这 5 个瑜伽体式，90% 的初学者做错了！尤其要注意 / 开普饭

在家瑜伽,因为没有老师指导,有些看似特别简单的动作都很有可能做错,结果不仅没有达到预期的效果,反而会导致肌肉拉伤.累积错误运动模式,得不偿失! 下面这 10 个瑜伽动作,都是平时经常在瑜伽课堂练习的瑜 ...

医病非难,难在疑似之辨: 不可人云亦云,随波逐流,误人匪浅. 让学习成为一种习惯! 庖丁解剖学和您一起学解剖临床! 练瑜伽,大家可能会发现这样的一种现象,就是同样的体式,有的伽人会感觉超级强烈,而有的 ...

练瑜伽,对于一些初学者来说,是很容易出现一些错误的,这是非常正常的现象. 不过错一次两次是不要紧,对身体不会有严重的伤害,但是如果长期以一种错误的方式来练习瑜伽,就不免会出一些比较严重的问题. 所以啊 ...

瑜伽是老年人锻炼的一种非常好的方式,不仅可以通过低冲击的体式序列增加身体的灵活性,力量和平衡:而且还可以在心理上,帮助你保持头脑敏锐,增加积极的情绪,正念和自我意识.另外请放心,瑜伽适合所有人.您只需 ...

练瑜伽,大家可能会发现这样的一种现象,就是同样的体式,有的伽人会感觉超级强烈,而有的伽人却没什么感觉-- 习练一段时间后,有的伽人会觉得瑜伽的效果非常明显,而有的伽人却觉得好像没什么效果-- 当然,出 ...

瑜伽蜜语性感瑜伽,悄悄告诉你! 1篇原创内容公众号瑜伽现在越来越受人们的喜爱,不过在练习瑜伽的过程中无论是瑜伽新手,还是瑜伽"老手"都曾犯过一些错误. 有些看上去很难的体式掌 ...

艾扬格瑜伽密集培训第一天报到时,学院给我们每个人都发了名牌,特别强调每天要佩戴名牌.后来,我懂了原因. 在课堂上,Yami老师会满教室跑动,因为要从各个方位看学员的状态,比如腿是不是伸直了,膝盖有没有 ...

来源|住范儿 ID | zhu-faner 装修中有一件小事,一不留神就会做错,那就是插座布局. 插座没做对 ,遍地插线板: 插座位置错了,怎么用怎么难受. 这样的尴尬情景,第一次装修的朋友们,几乎无 ...

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瑜伽人带你感触不受时光侵扰的美丽---瑜伽人 15篇原创内容公众号上班族都有一个烦恼:没时间锻炼健身,外加长期久坐,腰间的赘肉越来越多,大腿也越来越粗,日积月累的"救生圈", ...

这 5 个瑜伽体式，90% 的初学者做错了！尤其要注意