我发起的早起、锻炼和阅读群的关联—

运动不光可以减肥,拥有好的身材,带来健康,更能带给我们好的状态,自信和积极向上的能量,对于立志终身成长的小伙伴,这是我们必须养成的习惯! 最近开始每天在朋友圈健身打卡,有小伙伴建议我建一个群,带领大家 ...

微信其实除了聊天之外,还有很多实用的功能. 这里就来分享10个微信隐藏的小技巧,虽然不是很多人知道,但却非常实用,我也是用了5年微信才了解. 1.红包领取微信群聊的时候,看到红包消息很多,但是没有及 ...

想牵你的手,遨游宇宙 -from 花好- 从古至今,异性之间要如何保持距离,都是经常会拿出来探讨的问题,因为很多感情都是因为处理不好异性关系而分崩离析,异性距离走得太近,难免会对感情生活造成影响. 现 ...

有一种柔情叫陷阱作者:杨岱昌周末的一个晚上,陪妻子正在煲电视剧,嘟.嘟,两声脆响,情不自禁的我拿起了手机,微信里一位昵称"漫漫"的女士要求添加好友,稍加思索后我便通过了验证. ...

每月阅读一本书计划,过去一年,大概产出300多分书目解读内容,其中不乏优质. 在这个过程中,对于我而言,没有商业化的过多因素,纯属拉着一群人,一起阅读,一起输出. 对于读书计划的伙伴而言,一群人,一起 ...

<群书治要>(以下简称<治要>)是我国古代治政书籍的选辑.唐初著名谏官魏征及虞世南.褚遂良等在贞观初年受命于唐太宗李世民,以辑录前人著述作谏书,为唐太宗"偃武修文&q ...

先说计划,在讲原理. 周一胸.肱三头肌周二背.肱二头肌周三休息周四肩膀 .腹肌周五休息周六腿.腹肌周日休息周一练胸的过程中肱三头肌辅助发力,胸部训练结束后肱三头肌已经预热 ...

很多中老年人喜欢早上在公园锻炼,觉得多锻炼,身体好.但在本文的名医眼中,这样的行为严重影响老人健康!赶紧来看看~ 1 清早锻炼王陇德:早晨是"魔鬼时间" ▲王陇德原卫生部副部长 ...

歇歇眼,听轻松搬家之前,一直以来的习惯是傍晚时间去锻炼.最近搬家到华侨城,很快就习惯了清晨去锻炼. 发现这边热爱晨练的朋友真多.一般六点二十左右到达华侨城体育中心游泳馆,已经有不少泳友在游泳了.感觉 ...

健腹轮是一种健身器械,主要锻炼核心肌群的一种器材.一个小小的健腹轮,可以帮你获得不错的健身效果. 如果你的核心肌群比较弱,或者你想要练出腹肌线条,可以利用健腹轮进行训练,可以起到不错的训练作用. 利用 ...

▲王陇德原卫生部副部长,中华预防医学会会长,中国工程院院士. 很多人天刚蒙蒙亮就去公园跑步或爬山,这样做隐含很多危险早晨气温较低,寒冷会刺激身体,诱发血管痉挛.而且,清晨血粘度高,血压容易升高,早 ...

名医养生 ▲王陇德原卫生部副部长,中华预防医学会会长,中国工程院院士. 很多人天刚蒙蒙亮就去公园跑步或爬山,这样做隐含很多危险早晨气温较低,寒冷会刺激身体,诱发血管痉挛.而且,清晨血粘度高,血压容 ...

点"中医技术殿堂",走进健康生活癌为什么高发癌症是我们这个时代的时代病,以前一个很稀有的病种,当下突然变得流行起来了.二十年前曾经有专家预言癌症会变成流行病,它流行的速度和流行 ...

我发起的早起、锻炼和阅读群的关联——5.7更新