肩的自我正骨法(脱肩复位)
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拉伸|肩关节内收肌群
肩关节内收动作的肌肉包括胸大肌.背阔肌.大圆肌和小圆肌,其中大圆肌和小圆肌是从肩胛骨连结到肱骨的肌肉,所以当这两条肌肉缩短变紧的时候,会影响到肩肱骨节襻,使肩关节产生问题的几率大增. 临床表现 肩关节 ...
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拉伸|后三角肌
三角肌可分成前.中.后三个部位,后三角肌的功能是向后伸直和水平外展肩膀,此处使用水平内收的方式来伸展后三角肌,有操作方便.容易固定肩胛骨的优点.但是要注意的是,如果合并有二头肌肌腱或胸大肌肌腱受伤或发 ...
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拉伸|冈上肌
临床表现 冈上肌变紧的症状并不显著,所以常常被忽略掉,通常要等到发炎之后才会求诊.冈上肌肌腱炎的症状随着受伤部位的不同而异,一般是出力做肩关节外展的动作有疼痛感,甚至痛到不敢出力.在肩关节被动外展检查 ...
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它是肩周炎的福音,按揉两分钟,终止肩周炎痛
肩周炎患者经常会出现这样的情况:当肩部上举的时候,肩轴周围疼痛不堪,其中一个较明显的痛点常常位于肩部后面-- 肩贞穴的位置.该穴深层是附着在肩关节上的肌肉,由于发生肩周炎时该肌肉痉挛收缩,产生了疼痛. ...
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推荐:远离“五十肩”的自我保养运动
感谢关注 北京丰台医星中西医结合医院 昨天 肩 肩周炎的自我保养运动 五十肩 周 <内经>云:"风寒湿三气杂至,合而为痹."肩周炎在古代认为是"骨痹" ...
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这个东西需要练出来,“脱肩团胛”,仔细体会逐渐掌握
逍遥山水,仗义江湖.天下归心,四海一家.最近认识一位老师,德艺双馨,我很早就听过他.他说,他就是个辅导员.我知道,平平淡淡一句话,分量很沉.老师谦虚,率直坦荡,有一股浩然正气,我敬重他,有功夫,有师德 ...
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肩痛自我筛查及家庭康复--[肩峰下撞击综合症篇] 作者:牛茜时间:2017-11-06 你的肩痛一定是肩周炎? 肩关节疼痛是骨科疼痛科最常见的临床病症之一,在我国不明原因的肩痛和活动障碍常被归结为&q ...
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