怎样才能减少学习的疲惫感

只要是人，就不可能不疲惫。 但是，如果你连续几十天没有疲惫的感觉（或者稍有疲惫的感觉，很快就化解掉了），就可以算做“从不疲惫”。 当然，这里有个前提，就是你做了很多事情，例如每天学习强度很大、学习有明显的进步。 你整天不做什么事，“不疲惫”有什么用？ 如何达到“从不疲惫”的境界？

第一、你要有足够的学习动力：

这很简单，无论学习好差、无论考试成绩好坏、无论环境优劣，坚持自己的目标不动摇，专心做自己该做的具体的事情（如看完书中的某几章、做完100道题目，深入思考几个很难的问题等等），不要想其他的东西。

第二、不要计较“学习效率”：

这也很简单，一直坚持下去。比如说你决定今天做完30道数学题目，那么，如果你一开始用一个小时才真正做完一道题目，你也不要着急，坚持做下去；当然，如果你能在3秒内做完一道题目，你也绝不能用5秒。 这就是，该快的时候，就要拼命地快；不该快的时候，就慢慢地“滋养”知识。

第三、犯困的时候，感到有点疲惫的时候，就不要学习了

你可以睡觉、小睡、深呼吸、运动等，直到不再困倦了，你才开始学习。不要管上课、考试、别人的看法。 我有时连续学习10多个小时，学习到凌晨5点，然后睡觉，可是早上7点就要起床，晚上只睡两、三个小时，白天很困倦，于是我就坐在座位上睡觉。“学习的本质是自学”，你自己深入学习下去了、有很多学习心得、学习强度很大、不断产生自信心，在这种状态下学习，胜于听一万个“明师”讲课。老师讲的再好，也是别人的东西，记住，“只有你自己学到的东西，才是属于你自己的”。

第四、高强运动和“润泽”：

你高强运动时，你如狂风巨浪中的一具小舟，无论环境多么恶劣，你永往直前，这样，你的“狠劲”、“拼劲”和自信心才能越砺越强，愈发强大。而你睡觉、小睡、深呼吸时，则要尽量的舒适、放松、快乐，如雨后小草勃勃，这样，你身体就能得到“润泽”。你这个“弹簧”的“反弹力”就越大。 弹簧的“反弹力”为什么大？因为被拉伸（或压缩）的长度大。这个拉伸（或压缩）的“长度”，就是你高强运动的强度与睡觉的舒适的差值。 你运动强度越大、而休息得越好，那么，你的身体越好，你的“狠劲”、“自信心”越强。