给正在焦虑的你，一点建议
这是小影的第899篇文章
每天早上，一篇成长文
希望给在路上的你，
一些力量、一些鼓励
今儿个早上五点钟，我就自然醒了。之所以醒来这么早，一方面是生物钟差不多是这个时间，另一方面是因为我睡的比较早，十点左右就和小满一起进入睡眠状态。通常情况下我都是给小满一边讲故事，讲着讲着我就睡着了，不知道我睡着的时候，小满有没有睡着。
所以，大家如果想要早起的话，一定要养成早睡的习惯。十点后，能不看手机就不看手机。
可是，很多人是做不到的。会人不离机，机不离手。有时候，内心深处告诉自己，要早点休息，可是躺下来辗转反侧就是睡不着，又打开手机看各种各样的信息，总是担心自己错过什么，总是想用看手机掩盖自己内心深处的焦虑。是啊，这个时代，我们太焦虑了。
每天醒来，只要走进互联网的世界，就会发出感慨，为什么那么多和自己同龄或者比自己小的人却比自己更优秀，活的更潇洒，动辄年入百万，日赚过万的，亦或者是年纪轻轻实现了财富自由........
再看看自己，每天要各种奔波，工作几乎占据了生活的全部。还很难在一座城市买下房子，很难拥有和孩子在一起的快乐时光。于是，很多人就会陷入到焦虑的状态。
这种感觉很难受，就好像说好了自己要实现一个什么梦想，说好了自己要成为独一无二的人，说好了自己要在某个年龄段做成一件什么事情。可生活偏偏就让我们活成了大多数人的样子。
于是，很多人就开始丧了，就开始对生活失去了希望，就开始失眠，甚至抑郁。
但，如果你问那些焦虑的人，他们都为自己的现状做过什么努力没？大部分人都会说，不知道自己该干什么，有什么办法可以扭转？
于是，一年又一年，增长了年龄，但是没有增长实力，不断地向生活妥协。
其实，要想改变自己的焦虑，只需要做到对自己狠一点儿就行。
第一，戒掉不断刷手机的习惯。这里有一个技巧分享给大家，就是学会主动控制手机，而不是由手机推着我们走！
比如，你需要看的东西，就主动去搜索，你想关注的视频或者文章，一定要有自己的选择。不是推给你什么就看什么。
当你一旦主动去搜索的时候，大脑就是比较清醒的，这个时候也更容易放下手机。
第二，给自己制定合理的时间规划。
如果你和我一样是一位职场妈妈，下班后需要陪伴孩子。那就可以选择早起做自己的事情。
不管是阅读还是听课，不管是写作还是健身，都是可以提升自己能力，并且让自己获得愉悦感的。
第三，找出自己的薄弱点，然后一点点的去克服。
如果，你自卑，对自己不够自信，那就做出一两件成就事件，让自己的自信心起来，让自己从心底里爱上自己。你的实力，是你自信的来源。
另外，一定要真的去用心感受自己的变化，将其记录下来，这样可以让你的力量不断地加强。
第四，给自己列计划清单，并且真的去践行，去向着自己的目标不断地前进。这里一定要记得，计划不要列的太多，想做的事情太多，反而会阻碍你的行动，越少，你的动力会越足，越少，你的行动力会越强。
第五，多给自己一些正面的暗示，少看一些负面的，消极的东西。不知道从什么时候开始，大家对丧文化很是追捧。但是，我想说的是，与其让自己丧丧的，对万事万物失去信心，用厚黑学麻痹自己，不如简单一点儿，积极一点儿，有能量一点儿。因为前者是让你越来越焦虑，只有后者可以让你变得更好，更豁达。
第六，可以让自己走出去。焦虑的时候，就将自己放在更大的世界。发现自己渺小，就不会那么焦虑了。
写在最后：
昨天，是世界睡眠日，据报道有3亿人在睡眠上存在问题。我想，很多人是因为对自己不够狠，还想要很多东西。然后，整日胡思乱想，导致自己的睡眠质量有问题。
有人说，不喜欢看励志的文章，不喜欢鸡汤。而我想说的是，如果你看了励志的文章，看了鸡汤文，真的去行动了，去改变了，你就会真的相信这世间的一切美好可以发生在你身上。怕就怕在，你只是看了，没有去行动，还说励志文没有用。
所以，要想真的改变自己，让自己不再焦虑。那就选择早起、阅读、运动吧！当你真的行动起来时，就没有时间去焦虑了。
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