经常喝蜂蜜会发胖吗?减肥喝蜂蜜水最佳时间?

蜂蜜是大众熟知的食品，香甜好吃，在生活中的用途也有很多，很多人喜欢喝蜂蜜水，那经常喝蜂蜜会发胖吗?

众所周知蜂蜜的主要成分是葡萄糖和果糖，这让很多人产生了一定的误解。其实糖类物质也分为很多种，葡萄糖和果糖属于单糖，进入体内后可以直接被人体吸收利用，转化为各种身体活动所需的能量，然后快速地被消耗掉，不会堆积在体内形成脂肪，所以采用正确的方法喝蜂蜜，即使经常喝蜂蜜也不会发胖。

适当喝蜂蜜水还有辅助减肥的作用，有些人喜欢在饭前吃蜂蜜。蜂蜜中多种营养物质可以很快被人体吸收利用，能够在一定程度上增强饱腹感，饭前食用有助于减少热量的摄入，达到辅助减肥的作用。有些人则喜欢饭后半小时饮用蜂蜜水，蜂蜜中含有丰富的活性酶、矿物质、维生素以及氨基酸等营养成分，多种成分可以滋养肠胃，增强胃肠的消化功能。

因此，蜂蜜一方面促进胃肠道的蠕动，另一方面调节胃酸的分泌，进一步促进食物在肠胃内的消化吸收，还可以促进身体的新陈代谢和血液循环，加快肠道废物排出，从而辅助减肥。不过田野牧蜂建议大家也要注意蜂蜜食用量。少年儿童每天食用蜂蜜不宜超过30-50克，成年人则为50-100克，一般来说，辅助减肥建议每天1杯蜂蜜水即可。