冬季如何预防肾病复发？（下）

前言

上一周我们在《冬季如何预防肾病复发（上）》一文中讲述冬季是肾病的多事之秋。其主要原因是整个冬季天冷、人懒、空气不流通，呼吸道病毒易播散传染，极易引起各种感染。加上低温环境下可以引起全身小血管的收缩，加重肾脏的工作负荷，此状态下极易引起肾病加重及其它一些并发症。这一讲我们专门与肾友们谈谈冬季如何去避免高血压及心脑血管方面的疾病。

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高血压及心脑血管疾病

冬季人体的血压普遍较夏季上升10-15mmHg。对于广大肾友来说，血压的升高之时就是肾脏工作负荷加倍工作之际，也是诱发心脑等人体重要脏器损害之时。所以，冬季密切关注血压是每一位肾友及成年人必须的规定动作。心脑血管疾病是心血管病和脑血管病的总称，包括高血压、冠心病、脑出血、脑梗塞等。冬季气温变化无常，尤其是天气骤然转冷时，刺激人体血管强烈收缩引起血压骤升，血液黏稠度增高，心脏负荷增加。再加上寒冷使身体耗能产热，心肌耗氧量加大极易在冬季发生心脑血管事件。

值得提醒的是广大肾友们一定要在冬季频繁监测血压、血脂变化。当出现多日或突发头晕、头痛、眩晕，肢体活动障碍，心前区疼痛，心悸、胸闷、气短时一定及时到医院做专科检查。尤其是肾病伴高血压、膜性肾病、糖尿病合并大量蛋白尿的患者，其本身处于高凝状态，持续性寒冷引起的血管收缩，则会诱发各种血栓形成，触发心梗、脑梗及其它栓塞性疾病。

应对措施

心脑血管疾病的高发人群，特别是老年人，在冬天要特别注意保暖，预防感冒，规律生活。但也不要因为怕冷就整天闷在家里，应适当活动。冬季人们的食欲都比较好，而心脑血管疾病患者要注意饮食质量，控制体重，多吃富含纤维素的食物，保持大便通畅。保持情绪稳定，避免精神紧张和情绪激动。注意定期体检，检查血压、血糖和血脂。　

而已患有心脑血管疾病的人要按时服药，不可突然减量或停药。老年人最好随身携带硝酸甘油、速效救心丸等药物，以备发病时及早服药。　

冬季虽然是肾病的高发季节，但也不是不能预防或避免。关键是广大肾友要注意提高预防意识，严格遵守健康的生活习惯，平时多喝热水，克服倦怠并加强运动，保持早睡早起的好习惯，外出一定要带口罩等，相信你一定会平安地度过这个“多事”的季节。

预祝大家有一个开心快乐的冬季。

作者：俞雨生

编辑：小梁