自律的科学03：健身与饮食——从自律走向自律 / 开普饭

空腹血糖正常值为4.4-5.6mmol/l,糖尿病患者血糖值≤3.9mmol/L即可诊断低血糖. 低血糖常见症状:出汗.饥饿.心慌.颤抖.面色苍白等. 如果糖友长期血糖较高,并且血糖在短时间内降得过快 ...

糖尿病应该属于常见型的代谢类疾病了,今年在一年一度的世界卫生日上(4月17日),世界卫生组织(WHO)曾发出警告,我国糖尿病人群接近1.1亿,占了成年人十分之一的比例! 尽管世卫组织把今年的主题日定位 ...

"成年人的世界,除了吃,就是减肥" "减肥"成了家常便饭,各种减肥方法层出不穷. 当"生酮饮食"减肥法出现之后,有的人觉得这种方法很神奇,有 ...

二型糖尿病患者必须通过药物的方式来控制血糖,若是没有得到控制的话,可能会发展成严重的并发症,甚至会危及到生命.二型糖尿病患者吃拜糖平还是二甲双胍呢. 二型糖尿病吃拜糖平还是二甲双胍 1.拜糖平二型糖 ...

本文版权为FitEmpire健身领域所有文章类型:健身科普读物内容标签:糖脂阻断饮食控制胰岛素对相当一部分健身爱好者来说,健身不难,干净饮食难. 要保持饮食可控的最大障碍是什么? --是聚餐 ...

75岁健身, 听起来是不是有点匪夷所思? 在加拿大, 就有这样一位Joan奶奶, 用健身, 唤醒了她的第二次人生. 看到照片上的线条和形体, 许多网友纷纷表示不敢相信. " ...

夏天到了,去健身房训练的人越来越多了,坚持健身可以让你慢慢瘦下来,同时雕刻出一副出色的身材线条. 但是,很多人办了卡去健身房锻炼,却不知道从哪个步骤开始?健身不要瞎练,你需要了解正确的训练步骤,才能更 ...

自律的本质是什么?每个人都在说自律,人人都在学习自律,那什么才是自律,什么才叫做真正的自律呢? 当你从牙缝里挤出'自律'这两个字的时候,你内心在想着什么呢? 有的人可能会说自律于无非就是每天早上6点钟 ...

健身从何入手,科学的健身流程,你是否知道呢?如果你去健身房不知道怎么训练,只知道跑步,那么训练也会大打折扣. 不同健身目的的人,训练计划是不同的.增肌人群应该以抗阻力训练为主,而减脂人群应该以有氧运动 ...

健身先健脑,如果你没有了解科学健身的流程,盲目锻炼,很可能让健身的时候让自己受伤,健身效率也会比较低下,你更容易放弃训练. 那么,小白刚开始健身的时候,应该从哪里入手呢?下面让小编来告诉你科学健身的流 ...

在人们的观念中,五十知天命,六十已花甲,即便为霞满天,仍会有"夕阳无限好,只是近黄昏"的怅然. 但在另外一些从不自我设限的人眼里,年龄不代表困守和禁锢,它往往以突破与释放昭示着人生 ...

大多数人的好身材并不是天生就拥有的,而是需要后天的修炼. 你所羡慕的翘臀.马甲线身材,麒麟臂.倒三角.腹肌身材,这些都需要靠后天的努力.坚持健身锻炼,可以改善身材问题,让你收获一副好身材! 肌肉是身体 ...

健身训练离不开饮食的加持,缺乏营养的补充,身材蜕变速度就会下降.那么,健身餐应该怎么吃才科学呢? 增肌.减脂各不同.健身餐需要牢记这几个原则: 首先,你要知道你是为了增肌还是减脂.身材发胖的人需要减脂 ...

这是单华伟的第一百一十四篇原创文章(2.0)(part1) | 迷思之一:毅力是有限的\无限的你认为我们的毅力是有限的,还是无限的?Well,这个问题学界还没有定论,不过奇妙的是,我们对毅力的看 ...

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