半夜睡不着怎么办？学会练“睡仙功”，立刻进入优质睡眠的状态 / 开普饭

北糊的九号 · 一点号原创昨天 . 每天给你带来种种概括的话题! 关注陈抟(871年-989年)字图南,号扶摇子,赐号希夷先生. 五代宋初著名道教学者.隐士. 陈抟继承汉代以来的象数学传统,并把 ...

人躺下的时候,左手大拇指轻按住耳朵根部,小指按住鼻子山根,右手放在尾椎部位.如此不下十分钟,全身气脉畅通无比.额头部位经常有气冲到醒来的地步.

作者:广东省药学会广州市增城区人民医院曾路才人的一生当中,有三分之一的时间是处于睡眠的状态,由此可见,睡眠是多么不可或缺的.睡眠好,一天精神抖擞,心情愉悦.很多因素会影响您的睡眠质量,其中睡姿是 ...

很多同学讲,和朋友闲聊的时候,即兴说话感觉充满活力,说得头头是道.可一旦正式的即兴演讲,就感觉很紧张,往往最多只能发挥出平时一半的水平.为什么会这样呢? 这是因为平时和朋友们说话是自然放松,所以发挥出 ...

练瑜伽,髋部是最接近瑜伽脉轮-海底轮最近的位置,灵活而稳定的髋部,不仅对于瑜伽练习有所助益,同时对女性盆腔健康也有很多好处! 而瑜伽神猴式,是集开髋.美腿为一体的体式,练对了身心受益,如果错误练习会影 ...

你平时睡对了吗? 快把今日份的"日历"转给你关心的人吧

今天睡前抬抬脚:半夜不用起床小便,一觉睡到天亮! 有人会在半夜一点半和四点半起床小便,几年如此,风雨不改,自从每晚临睡前做了「抬脚」以后,再也不用半夜起床小便. 一次做不到十五分钟,分开三次做.做的 ...

4-5月正是春夏交替时节,不少人能够感受到气温升高.闷热潮湿让人辗转反侧,很难睡得好. 而中医上有些穴位,经常揉揉按按,可以起到一定的助眠作用.到底是什么穴位呢?别急,跟着小薇往下看↓↓↓ 揉按2个穴 ...

睡眠质量明显降低,要找出背后的原因,并通过正确调节来安稳入睡,一觉睡到天亮会发现隔天起床精神状态良好,做什么事情都有动力.否则长时间失眠,整个人疲劳乏力,精神状态差或者抵抗力变得薄弱,影响明显.可见, ...

如今已经步入秋天了,早晚的空气都是凉飕飕的,我们对被子的依赖性也越来越强,现在想睡个好觉,没有一个暖和的被子是不行,也有不少人已经换上了厚厚的棉被,但凡是厚被子都有一个毛病,那就是有一股说不出来的异味 ...

图片来源:图蜗创意冬春交际的夜晚比较阴冷,有的孩子会出现小手.小脚冰冰凉的情况,不会自己暖被窝,从而影响睡眠. 这是怎么回事呢?是被子.衣服不够多吗? 其实,通过摸手脚的温度来判断孩子的穿盖是否足够 ...

半夜睡不着怎么办？学会练“睡仙功”，立刻进入优质睡眠的状态