睡前涨姿势啦！仰卧、侧卧、趴睡...怎么睡更健康 / 开普饭

大多数人离不开枕头的,合适的枕头可以让你睡得更香,但是长期使用不合适的枕头会引起一系列的慢性劳损,甚至发展为颈椎病.今日精玫雅就带你去了解一下如何选择枕头,以及选择枕头的注意事项. 如何选择枕头? 首 ...

您是否早起总觉得脖子酸疼,感觉睡觉时被人打了一顿似的,而且随着年纪越来越大,睡眠也越来越浅. 当我们一旦睡不好了,不仅白天工作效率低,而且抵抗力容易变差,久了身体的各种毛病也就随之而来了. 其实好的睡 ...

睡眠是平衡人体阴阳的重要手段,是最好的节能,也是最好的储备及充电,更是恢复疲劳.走出亚健康的养生第一良方. 中医睡眠机制是:阴气盛则寐(入眠),阳气盛则寤(醒来).所以夜晚应该在子时(21-23点)以 ...

老中医透露:失眠就是阴阳不交,睡前注意一个细节,一觉睡到大天明失眠,不仅发生在很多老年人身上,如今不少青年人也都出现了这样的情况,从而导致白天精神状态不佳,严重可影响到正常工作.其实老中医认为,失眠 ...

每天早6点看精彩养生好文! 老话说得好,是药三分毒,如果生病了就想起用药片来抱佛脚,那不如在日常饮食中多吃下面几种食物,今天来告诉你,有些食物不仅有健康保健的作用,甚至还可以治病.偶尔吃一次 ...

亨利和马基的系列绘本之一:<Henry and Mudge and the Bedtime Thumps 亨利和马基之睡前怕怕>.今天讲的是故事的第四个部分:The Bedtime Thu ...

直立姿势虽然是人类有别于其它动物的一个显著标志.但人类直立以后,由于地心引力的作用,造成了三个弊病: 1.血液的循环由横向变成竖向,这就造成大脑供血不足和心血管系统超负荷运行. 2.造成许多肠胃和心脏 ...

失眠就是阴阳不交,睡前注意一个细节,一觉睡到大天明在平常,各种各样的原因都会失眠,其中阴阳不交是失眠的原因.据中医透露,阴阳不交最为常见的有以下三种情况: 1.阴差阳错:阴气与阳气不成相交, ...

面对抱在怀里的小婴儿,新手父母们总担心自己"笨手笨脚"地会把孩子弄得不舒服,所以除了必要时候不敢"轻举妄动".而事实上,小家伙们虽然皮肤娇嫩,但是他们却是非常喜 ...

睡眠,本是补充体力最好的方式,然而失眠,似乎永远是一个流行的话题,与每个人的关系,看似不远不近,却又扑朔迷离.也不知是夜太美,还是熬夜的'罪',又或是日有所思,夜半三更就是难以入睡.失了眠的夜,格外漫 ...

睡前涨姿势啦！仰卧、侧卧、趴睡...怎么睡更健康