甩手功 / 开普饭

跪功是静功中之一种,以跪式修炼身心静心养气,静中求功,动中求势以身正头直,肌肉松驰,舌抵上颚.呼吸自然.经蠕动蛹动摆动使体内松弛,消除由精神紧张而造成的不良情绪,助通任督二脉. 培育真气疏 ...

猿功拳十二趟实打(一): 1 撕手单卧莲. 2螳螂撕手双卧莲

太极拳手挥琵琶,能调理经络

血压高别害怕,一天一次甩手功,打通经络,血压一天比一天稳定

形意八卦掌的甩手功法,出自<摩易筋经>第一套功法--阳功. 1:预备式站立(要求:头顶百会穴,肚脐与命门之间的黄庭穴,会阴穴在一条直线上,守住中脉)(图1). 2:双脚分开与肩同宽,人体双 ...

(一)立禅身体站立,寻求禅的无我无心的境界,立禅一名由此而来.立禅,本身既有强身健体的功效,又是其它气功修前的心理准备. 双脚分开,大约与肩膀同宽,体重落在整个脚底,膝关节放松,背骨挺直,放松肩膀与 ...

干货:杨氏太极拳的"转腰"法

甩手功是古代传承下来的一种修身养性的锻炼方法,这种锻炼方法适合于中老年人.年轻人也可以适当做甩手功,用来增强人体的新陈代谢率,其作用和功效有如下几点:第一.能够预防一些疾病,在甩手功时能够预防慢性疾病 ...

甩手功