好的呼吸，帮你远离失眠 / 开普饭

你有什么最快的入睡方式吗? 在床上摆好pose,摆了大半天,却依然睡不着,这是咋回事?事实上,如果你的大脑无法入睡,那么你的身体也无法入睡.不过,除了绝大多数人都不管用的数羊大法,你还可以尝试一些科学 ...

▲ 文字版请滑动查看一.不寐介绍不寐,即失眠.通常意义上的睡不着指入睡困难,除此之外还有,睡眠时间长短.是否易醒.有无多梦,也就是睡眠质量. 如果按症状进行分度,则有: ①轻度:易醒或睡而不稳,晨 ...

时值五一,又是个长达5天的假期,不少人选择出游,或去近郊赏花,或去山间漫步.但也有人稍微爬个楼.快走两步就气喘吁吁,出门买菜都"气短",更别提爬山远游了. 为什么天气一热,就容易& ...

沉寂的黑夜,孤冷的破晓,数完第1000只羊,我又失眠了. 失眠是癌症患者常见的症状之一.据统计,高达60%的癌症患者有常见的失眠问题. 癌症患者在治疗过程中身体.心理上都要经历着煎熬,如果长期失眠,将 ...

常常感觉疲倦.腰酸腿疼.注意力集中不起来,稍一运动就累得厉害,平时睡得挺多却不解乏,可是去医院做个全身体检却又无重大异常发现--这可能是慢性疲劳综合征的症状. 慢性疲劳综合征是体质下降.慢性疾病多发的 ...

导读这个'万病方',帮了无数失眠心悸.腹泻耳鸣.眩晕的人,不到2块钱大德妙方,有缘见到请珍惜. 我们常常讲,人到中老年了有几个相反的现象:哭起来没有眼泪,笑起来眼泪就出来了:现在的事情告诉他马上 ...

稳控血压谷雨刚过,很快就要立夏了,在春夏交替的这段时间里,人体自身的平衡容易受各种因素影响,此时出现血压波动的情况非常常见,如果不及时注意,容易引发心脑血管事件,危及生命.专家推荐大家在喝茶的时候, ...

刘祖贻,1937年生,出身于中医世家,系首批全国老中医药专家学术经验继承工作指导老师.首批湖南省名中医,2003年湖南省防治"非典"中医专家组组长,国医大师. 失眠严重影响工作生活 ...

好的呼吸，帮你远离失眠