3 个简单的练习，远离膝盖疼痛 / 开普饭

2018年,<Lancet Series>发文称"从1990年到2015年,全球腰痛患者比例增加了54%. 2020年,<柳叶刀>对全球疾病负担程度的统计中,腰背痛高 ...

虽然最近气温略有回升,但不能因此而减少或忽略了热身运动.即使是很短时间的跑步,为了减少和避免运动损伤,都需要进行充分的热身运动. 做好热身运动,可以帮助我们唤醒身体,升高体温,激活肌肉,调动心肺等等. ...

经常跑步和运动,不少朋友会出现膝盖疼痛的问题.膝关节是人体最复杂的关节之一,也是任何运动都离不开的主要关节,一旦出现疼痛会让人顿感失落. 除了休养,老王找了5个拉伸动作有助于减轻膝盖疼痛,帮助恢复和强 ...

跑步作为一项国民健身运动,适合大多数人进行健身运动,无论男女老少都可以进行锻炼.我们可以根据自己的体能状态,选择适合自己的配速. 越来越多人想要通过健身强身健体,获得好身材.而跑步训练就是大多数人会选 ...

生命对于每个人来说只有一次,因此,珍惜生命,呵护生命,积极防治疾病,最古就是人们最关注的话题,接下来,就有孕育朱医师为大家带来一些关于呵护身体的一些知识,关注朱医师,每天一个健康小妙招.这个神秘的东西 ...

膝盖疼痛难忍,原是因为滑膜炎?教你巧用一物,疼痛快远离健康十招 · 一点号 3天前 . 喝虫草硒牡蛎钙,健康幸福好未来. 关注空气已经透出融融暖意,夏天离我们如此之近,雀鸟啼鸣,花朵盛放,世界美好 ...

这个神秘的东西就是仙人掌,说到仙人掌大家都不陌生,是一种常见的绿色植物,身上长着很多的小刺刺,不注意碰到还会扎手.经常见到仙人掌是作为一种美观植物放在家里的,但是其实好多人不知道仙人掌的作用有多大,很 ...

记得双击屏幕点赞呀- ▼ 作用:这个动作练习了膝关节的内侧,加强了膝关节内侧肌肉的锻炼,能够很好缓解膝盖的疼痛,保护膝关节. 静蹲动作:静蹲之前先准备一个泡沫块儿,或者是我们家中的一些泡沫轴.小皮球或 ...

今年44岁了,年轻的时候秋冬季节穿裙子,短裤,估计是受寒了.导致现在每天气候变冷的时候,我的膝关节就和一个气象台一样,请问如何缓解膝盖的怕冷和疼痛情况呢? 1病症分析这个朋友的提问主要是关于膝关节问 ...

3 个简单的练习，远离膝盖疼痛