越懂健身，越不会拿“标准动作”来说事儿！ / 开普饭

在徒手健身动作中,引体向上的难度相对较高,它也是中学体能测试的项目之一. 按照标准姿势.无借力的操作方法,很多人连1个引体向上都做不了,主要问题就在于力量不足以及发力姿势的问题. 今天就来介绍4个引体 ...

宽厚的背阔肌,往往是一个男人阳刚.有安全感的象征: 而引体向上,是锻炼背部肌肉最基础的动作之一. 众所周知,李晨是娱乐圈的健身达人,平时经常去撸铁锻炼,身材结实健壮: 按理来说,这体能做引体向上应该不 ...

创作立场声明:文章内容为真实体验+真人出镜,分享如何零基础6个步骤完成引体向上,以及分享如何增加引体向上的个数. 后半段还有健身房.小区.居家如何选择器械锻炼引体. 引体向上其实一直是全民体质的考核标 ...

有人说:女人是这个世界上的"活性剂'',让整个世界都绚丽多彩起来. 如百花争艳,百鸟争鸣. 我更觉得女人是男人心灵的魔法师,可以让男人保持一颗年轻冲动的心. 充满着勇于探索的欲望. 感情里, ...

▷花好挽回攻略分手后学会辨别前任心,复合率绝对上升! 分手,就是让亲密的感情,从熟悉到陌生.你自以为撒撒娇.耍耍赖,或者用眼泪让他心软,觉得这样就能挽回他的心. 然而结果并没有那么称心如意,你的幻想 ...

▷花好挽回攻略挽回时这些事你越懂,越快复合! 当爱情渐渐远去之后,很多人都会陷入感情的迷宫当中,迷茫.徘徊.不知所措. 无论是生活还是工作都被失恋的气息充斥着. 她们一边想要努力忘记,一边又 ...

如果你真的是用心在唱,你会把自己唱哭,你的内心会喷涌出无限的爱, 在爱的能量场中,你会看到宇宙的一切都不是冲你而来,而是为你而来. 我们总是忍不住羡慕别人的生活.羡慕别人的工作.羡慕别人的大房子羡慕别 ...

俗话说吃人嘴短,拿人手软.如果你接受了别人送的礼,那么就表示你愿意在他寻求帮助时给予他相应的助力. 很多求人办事的人,都会买一些贵重的礼物上门求助,但是同时也害怕送去的礼别人不愿意收,所以说送礼人会绞 ...

对于健身这件事,你持什么态度? 很多人觉得健身很枯燥,很乏味,没有动力去执行,并不想要开始健身.而坚持健身锻炼的人,往往只有少数人,这就是社会的现状. 而健身这件事,有的人从不开始,而有的人一坚持就是 ...

对于正在练背的人来说,引体向上无非是练好背的关键动作.对于背部刺激来说,引体向上贡献太大,但不代表每个人都能随便引体向上.背部发力越清晰,引体向上越标准,几个方法提高引体练背效果当然,即使你做不出完 ...

我们每个人的身边,或多或少,都有一些相对来说很成功的人,他们的成就,在一定的程度上.是因为本身的大格局.遇到问题,解决问题的方式,也是有一定的原则. 格局很大,并不是说,一定看到大的事情,忽略小的事情 ...

越懂健身，越不会拿“标准动作”来说事儿！