活身法与找劲、发力训练 / 开普饭

太极是武学,其拳架中的一招一式,源于前人斗争的总结.追本溯源,弄清拳架中技术动作的来龙去脉,对于太极拳的健身.寻理.乃至技击,均有裨益. "由着熟而渐悟懂劲,由懂劲而阶级神明"是太 ...

中国的传统武术都非常重视站桩,而内家武术最基本的桩法-浑圆桩,它有什么作用呢?身体疲惫.气血不通畅.浑身无力,这些都是因为身体元气不足,或者说身体的能量不足,这个时候都可以站浑圆桩,通过浑圆桩恢复自身 ...

体位:受术者坐位. 操作方法．以一手掌扶头部继以前臂环绕头部固定,使头向一侧旋转,同时微微向外上方拔伸.另一手扶肩部井向下压肩部,反复数次. 要领: 1．按肩.旋颈与拔伸头部同时进行. 2．旋颈动作要 ...

咏春拳寸劲发力的目的并不是为了致力于击破木板或石板.更非为了临敌之际将对手重创以显示自身力量的强悍,而是以武学的修炼来开启习拳者的智慧.从而令武者的日光无限延伸,修养与日俱增. 尽管如此.仍然有许多咏 ...

开弓放箭歌诀: 大将出征胆气豪,催马弯弓射大雕: 自古英雄多绝艺,开弓放箭我最高. 变形换影随意功,神箭李广有雄风: 放箭穿石石如虎,羿射九日均神功. 开弓放箭意思是说:打开弓箭,拉满弓,箭在弦上,将 ...

乒乓球虽然是单手持拍运动,但它的动作构成需要靠全身协调运作来完成.归纳来讲,乒乓球基本上是在做圆周运动,正手和反手都是以身体重心为轴心,以持拍手到身体重心的连线为半径进行圆周运动,是一种力的传递. 想 ...

发力训练是任何一个拳种都必须的,不发力何以打人?又何以胜敌?不发力不可以称之为拳,反过来说,又不是所有的发力都称之为拳.只有适合击打与御敌之力才称之为拳之力.发力的训练目的不是为发而发,而是为了使用. ...

劈拳分掌式和拳式两种,都叫"劈拳".老师讲:"不明其理难得其功",要求我们在练劈拳时逐项体会要领,并由此领悟形意拳的道理. 劈拳的起手是三体式,定式也是三体式, ...

转载▼ 太极拳的核心是技击,技击的核心是劲力.广大太极拳习练者十分渴望掌握运劲发力规律,使自己的劲运和美观.力发得漂亮.然而由于太极拳传统劲力理论的观点分歧.内容庞杂,广大习练者很难从中系统.全面 ...

活身法与找劲、发力训练