老中医提示：生活中常见3宝，能够调理睡眠健康，尤其是失眠1、维生素B1维生素b1的好处是可以促进我们...

老中医提示：生活中常见3宝，能够调理睡眠健康，尤其是失眠
1、维生素B1
维生素b1的好处是可以促进我们神经系统的发育，同时可以让我们的神经系统正常的工作，这样的话就可以缓解有些人存在的神经痛的症状，同样也能够治疗神经炎。并且对于患有神经衰弱，偏头痛的人来说，适量摄入维生素b1有助于缓解他们的病情。
注意：服用过量的维生素b1，可能会出现的副作用有发抖，疱疹，浮肿，神经质，心跳增快及过敏等症状，建议患者最好在专业医生的指导下，正确服用。
2、谷维素
谷维生素是维生素的一种类型，它主要用于治疗神经营养不良或者是神经紊乱方面的药物，如果在平时出现了植物神经紊乱，如果病情不太严重的话，那么可以服用谷维素来进行缓解。在平时适量的补充维生素，既可以起到调理神经的作用，而且也能够增强自身的免疫力。
注意：谷维素一般使用于营养大脑神经的，在使用过程中它会导致嗜睡，可以起到安神营养神经的作用，如果你经常使用的话，超过正常的剂量会导致药物依赖，这种情况应该去医院，在医生的指导下服用这种药物。
3、赤芝多素
这种物质能入五经，对于失眠的改善也是非常不错的。相关研究表明这类物质能入五经、养心益气、补气安神，调节身体内环境对于睡眠来说很不错，不属于药品可以长期服用。

注意：每个人体质不同，具体用药需遵医嘱。

其中赤芝多素是营养素，内含三萜类物质以及多种助眠营养素，可以直接作用于失眠的改善及预防，经常补充可以提高睡眠质量。