千万不要错过春天这个水果,它是中医眼中滋肝肾补肝血之良药!
每到春天气温开始升高,就是桑葚开始上市的时节了。
桑葚就是桑树的果实,它能滋补肝肾之阴,又能补血。
在清代名医王孟英的《随息居饮食谱》里写到:桑葚,甘平,滋肝肾,充血液,止消渴,利关节,解酒毒,祛风湿,聪耳明目,安魂镇魄。
熟透的桑葚非常香甜,而作为花青素含量最丰富的食物之一,桑葚的营养价值也极高,民间还有“桑葚赛人参”的说法。
而桑葚对中老年人的保健效果更好,大家可千万别错过了!
桑葚原来这么厉害!
桑葚是一种能有效美颜健体、抗衰老的佳果,同时它也是一种能有效防治疾病的良药。
中药桑葚的功效与作用非常多,可生津止渴、补肝益肾、促进消化、帮助排便等。桑葚性味甘寒,入药之后除了能降“三高”,还能改善“生殖亚健康”。
可用于肝肾阴虚所致的头晕耳鸣、目暗昏花、关节不利失眠、须发早白等。
可用于血虚之面色苍白或萎黄、唇甲苍白、眩晕耳鸣、心悸怔忡、失眠健忘等。
可用于肝肾亏虚所致的头晕目眩、腰膝酸软
可用于肠燥便秘。
适宜人群:从药性来看,中药桑葚尤其适合肝肾阴血不足者,少年发白者,病后体虚、体弱、习惯性便秘者饮用。患有风湿病、神经疼痛、筋骨疼痛的朋友;女性闭经、月经不调患者;身体虚弱、气血虚亏的中老年人;水肿型肥胖人士;糖尿病、肺胃燥热者;经常感到头晕目眩、耳鸣心悸,或烦躁失眠的朋友都不妨常喝桑葚干泡的水。
桑葚吃法不同,养生治病效果不同
鲜桑椹30~50克,加水适量,煎服,能治心肾虚弱所致的失眠、头晕、眼花或习惯性便秘。
鲜桑椹2500克,洗净,用布袋盛妥,绞取汁液,文火熬成薄膏。
每服1汤匙,1日3次。治肝肾不足引起的眩晕耳鸣、失眠多梦、头发早白。
桑椹、枸杞子、红枣各250克,加水煎成膏,再加白糖500克搅拌溶化而成。
每日服10~15克,温水冲服,连续服完。用于治疗肝肾阴虚、头晕目眩、腰酸腿软。
干桑椹30克(鲜桑椹用60克),糯米60克,冰糖适量。
将桑椹洗净后与糯米同煮,熟后加冰糖。此粥可补肝养血,明目益智。
新鲜桑椹子100克,洗净后与茯苓粉20克、粳米100克,一并入锅,加水适量煮成粥,作早餐食用。
每天1剂,连服10天。对脱发有效。
桑椹75克,葡萄干50克,薏苡仁50克,加水合煮为粥剂服用,适用于慢性肾炎、心脏性水肿。
将100克新鲜桑椹洗净,放锅内,加水适量,煮至桑葚烂熟,加入冰糖溶化即成。
可以很好的帮助花青素的吸收,有助防癌抗癌。
小贴士
1、桑葚特别娇贵,购买时挑选很重要。买颜色深、果肉饱满,不软烂的。
2、桑葚不好清洗,建议就用流水轻轻洗一下,再用盐水略泡一下,最好不要揉搓。
3、如果吃新鲜的桑葚,要选紫黑熟透的,每次20~30颗。
桑椹不仅是生食的佳果,而且还是治病良药。错过了季节,就要等到来年才能吃上了!