肱二头肌精准轰炸动作，这10个动作你做过几个? / 开普饭

如果你的二头肌苦练却不长首先你需要反思自己是不是练的过多了然后你应该试试下面这3个绳索二头肌训练它们可以帮助建立起更好的神经肌肉联系动作一.托臂弯举你需要拉一张卧推凳到龙门架下然后单臂托在 ...

爬楼梯,会给身体造成致命伤害? 美国的一项研究表明: 超过51%的老年人跌倒与爬楼梯相关. 爬楼梯每年导致2万美国人死亡. 专家提醒:过了65岁后,这10个动作尽量不要做! 1.爬楼梯进入老年后,人 ...

一日之计在于晨,早晨的时光是极为重要的. 其实,我们早上起床之后有一个"黄金10分钟",利用这段时间做这几个养生动作,坚持下去,可以强健身体.延年益寿~ 01 两手对搓一分钟--治 ...

夏天到了,很多伽人反映腰腹部的肉肉越来越藏不住啦! 今天,给大家分享10个动作,分4个板块,全面瘦腰,不管是两侧腰赘肉,还是小肚腩,亦或者是上腹部,统统帮你瘦,一起来看看吧动作1-2:专减小肚腩动 ...

关注俗话说,"人之脚犹似树之根,人老脚先衰".中医认为,脚是人体"第二大脑",脚部的穴位很多,还有成千上万条末梢神经,特定穴位与体内脏器之间都有着密切相关的联 ...

点"中医技术殿堂",走进中医生活健康圈如果人的身体是一座大楼,那么骨骼就是支撑大楼的钢筋水泥,骨骼不结实,楼肯定就不稳当! 骨骼的结实程度和营养有关系,现在我们的营养已经很好的 ...

今天,推荐一套轰炸腹部的动态核心练习序列,超级虐腹,最适合想要加强核心的伽人练习! 动作1 保持在斜板式的准备姿势注意核心.臀肌.双腿收紧身体向前移动,然后还原重复练习15-20次动作2 斜板 ...

毁膝.毁腰.毁全身!10个动作骨科专家从不做,你却天天做中医养生 2021.05.18 土豆微信如果人的身体是一座大楼,那么骨骼就是支撑大楼的钢筋水泥,骨骼不结实,楼肯定就不稳当! 骨骼的结实程 ...

如果人的身体是一座大楼,那么骨骼就是支撑大楼的钢筋水泥,骨骼不结实,楼肯定就不稳当! 骨骼的结实程度和营养有关系,现在我们的营养已经很好的了,想吃什么就吃什么.吃得再好.运动得再勤,如果不避免损伤.不 ...

肱二头肌精准轰炸动作，这10个动作你做过几个?