“练拳不练腰,终身艺不高”陈式太极拳“腰腿劲＂ / 开普饭

陈鑫拳论云,"其劲皆发于心内,入于骨髓,外达于肌肤,是一股劲."即一股周身一家的整体劲,也即通常所称道的太极内劲,陈式太极拳又称之为缠丝劲.这股周身一家的整体劲,具体如下: [神形 ...

古人云:身体九节劲,节节腰中发.又云:运动在步.机关在腰.力由脊发:灵机于顶.活泼于腰:由脚而腿而腰,总需完整一起:腰为车轴.臂似车轮:腰为纛.心为令.气为旗,所有拳论拳经无一不在说明要的重要性. 一 ...

腰功腰功练习主要是发展脊椎和腰部各肌肉群的柔韧性与弹性,增大腰部的活动范围.腰是四肢运动的枢纽,武谚云:"练拳不活腰,终究艺不高". 涮腰开步站立.上体前俯,两臂下垂随之向 ...

俗话说"太极拳,太极腰".一个人的"腰"是人体上下转动的枢纽(关键),它对全身的变化,调整人体重心的稳定．以及推动劲力达到肢体的各部位都起到了主要的作用. 所以 ...

汤鸿鑫太极微课精选 <五分钟学会腹式呼吸> 腹式呼吸,是太极拳练习过程中至关重要的组成部分,本套教材一共六课,详细解释了太极拳与呼吸的关系. 课程介绍视频今日推送伸腰活腰,练拳不练腰, ...

健康的身体,从一套好的太极拳开始

李老师经常强调练拳先练腰,要把腰练松.练活,也就是把腰子(肾)练的"动"起来,能前后.左右.上下的转动.通过近半年的刻苦练习,我慢慢地找到些感觉,腰(指命门穴附近部位)被我练疼了. ...

李大师经常强调练拳先练腰,要把腰练松.练活,也就是把腰子(肾)练的"动"起来,能前后.左右.上下的转动.通过近半年的刻苦练习,我慢慢地找到些感觉,腰(指命门穴附近部位)被我练疼了. ...

难得一见!最好的基本功手法教学,视频讲解

“练拳不练腰,终身艺不高”陈式太极拳“腰腿劲＂