这么吃，燃脂速度能比别人快2倍！ / 开普饭

△ 日常饮食中,经常可见含糖量高的食物 <美国医学会杂志>(JAMA)于2019年1月刊登了埃默里大学和加州大学圣地亚哥分校联合开展的一项研究成果,显示低糖饮食可有效改善青春期男孩非酒精性 ...

天气一热,身边不管是朋友还是同事纷纷迈入了减肥大军,尤其是女性. 可是问题是,为什么那么多人挣扎在减肥的第一线,真相正减肥成功的却寥寥无几?导致你减肥失败的罪魁祸首究竟是"谁"? ...

作为最宠你们的蓝豆豆营养师,今天再次汇总20个减肥期间可以吃得食物(下册),加上前两的20个减肥期间可以吃得食物(上册)和 20个减肥期间可以吃得食物(中册),说明减肥期间可以吃的东西很多,大家收藏好 ...

每个胖子都希望自己能够瘦下来,恢复苗条的身材,但是减肥并不是一件容易的事情,减肥效率差.减肥失败成为了大多数人的现状.很多人胖起来是不知不觉的,而瘦下来却需要千方百计,各种方法. 其实,减肥的人,要掌 ...

女性爱美就要多吃"燃脂菜",能让自己的脂肪天天都在燃烧,让自己的肚子越来越小,腿越来越细,瘦成一个"小腰精"! 今天我们介绍的这道菜是芋头炖毛豆,不仅味道鲜美, ...

减肥的人首选运动,肯定是跑步,因为跑步的门槛比较低,跑步的消耗热量也是比较高的,因此,很多人会选择跑步作为自己的燃脂运动. 只要你有双跑鞋就可以去跑步了,每小时跑步所消耗的热量为550-650大卡.如 ...

减肥,你还在选择节食吗? 减肥期间,不少人第一个选择的方法就是节食减肥.在所有人的认知中,身材发胖是因为吃的东西太多导致身材发胖,那么.减少食物的进食甚至不吃东西,就可以让身材瘦下来. 这样的想法其实 ...

5条关于减脂的良心建议,让你提升燃脂速度! 1.减肥不是减重. 减肥是为了降低体脂率,而不是减掉体内的水分.肌肉等物质.只有体脂率下降了,你的身材才会慢慢瘦下来. 体重一样的人,身材胖瘦可能完全不同. ...

夏天已经到来,减脂不赶紧提上日程嘛姐妹们!减脂期到底怎么吃!今天都当老师给出个超详细的减脂期饮食计划,告诉你三餐的万能搭配公式,不用吃食谱,随心所欲搭配你想吃的- 1.减脂期三餐吃多少? ▪️建议热量 ...

生活有许多的女人都有肥胖的现象,不仅影响自己身材的美丽,而且对健康也有一定的危害.但是因为工作和家庭的负担比较重,往往都没有多余的时间去锻炼自己的身体,通过锻炼减肥显得不切实际.其实常常吃" ...

水是生命的载体,人体中有70%都是水分,身体缺乏水分,会让你皮肤干燥,出现便秘,口干舌燥的情况出现,代谢循环也会变得低下. 一个人只喝水.没有食物的情况下,可以支撑7-10天,而没有水的话,可能活不过 ...

这么吃，燃脂速度能比别人快2倍！