为什么初学站桩时常有肩背沉重感？ / 开普饭

每当我们对斜方肌进行高强度的锻炼之后,第二天总是会产生酸痛的感觉,这是因为乳酸大量堆积在肌肉里的结果.如果想要缓解这种情况,那就得对斜方肌进行充分的拉伸才行. 现在很多年轻人都喜欢跑去健身房里挥洒汗水 ...

治疗颈椎病的几种有效锻炼方法赵怀洋 (江西中医药大学,330006) 当今社会生活环境,颈椎病的发病率不断增高,且呈多发性趋势,现代医学的手术治疗及中医针灸推拿的被动疗法,虽然短期疗效尚可,但易复 ...

让阳光洒满后背--像太阳一样普照万物.无我利他.我们将集百家之长,为您提供简单简便.根本安全的静心培元方法及成长故事. 立身期正直,垂手自然松气定神皆敛,心澄貌似恭咱们学站桩,建议不要" ...

立身期正直,垂手自然松气定神皆敛,心澄貌似恭咱们学站桩,建议不要"非得怎么样才行",也不要先下结论"这个对,那个不对".建议广泛听取各门各派的说法,然后自己 ...

我初学站桩打坐的最重要的几个领悟站桩很简单就是从秘静克老师那里学会了姿势不重要,大致无误就可以了,刚开始自学站桩的时候很累,总想把书上的所有细节都要做对,但是往往顾此失彼!开始就想掌握好站桩所有的要 ...

很多人都想学站桩,但苦于不知道如何调整站桩的姿势.接下来说说具体的姿势要求: 一.头颈:头颈要做到"头顶虚悬".就是说头部百会穴好像有根绳子把头部轻轻吊起悬在空中一样,颈部是虚空的 ...

因为公众号更改推送机制,推文不再按照时间线显示,可能你在时间线里面就看不到"易简经方"的文章了.如果你希望可以及时看到文章,可以这样做: 刘渡舟教授用柴胡桂枝汤治疗顽疾选萃 ...

(仅供参考) 羌活15g,防风9g,升麻3g,葛根6g,白术3g,苍术9g,当归身9g,人参6g,甘草15g,苦参(酒浸)6g,黄芩3g(炒),知母9g(酒洗),茵陈15g(酒炒),猪苓9g,泽泻9g ...

很多朋友都知道,站桩是一种非常好的养生方法,不仅可以健身,还可以祛病.可是当你想要好好练习站桩的时候,发现根据要求去练习却很痛苦.这些常见的痛苦中,最多的是两脚麻木疼痛.两膝盖疼痛.两肩酸痛.如何才能 ...

一.站桩按:所有肝郁,气血不调的病人都适合站桩. 站桩功,对快速打通经脉,调达气血,增强体魄非常有帮助,也是我国传统健身运动的一种站桩要领: 两脚分开,腿微屈,上身自然挺直,双手抱球或自然下垂,全 ...

文章摘要:两臂肩膊痛腰腿肩背手足疼痛门此手经之病,肝气之郁也,方用当归白芍(各参两)柴胡陈皮(各伍钱)羌活秦艽白芥子半夏(各叁钱)附子(壹钱)水六碗,煎三沸,取汁一碗,入黄酒服之, 两臂肩膊痛腰腿肩 ...

为什么初学站桩时常有肩背沉重感？