如何应对偶尔的失眠 / 开普饭

声音:沐小眠文字:小睡眠有人说,爱一旦消失,承诺就是一张白纸.所以,爱真的会消失吗? 今天,我们分享的是小睡眠用户"沁柠"的心事. "你有没有过一直坚持的事, ...

人的一生约有1/3的时间是在睡眠中度过的,睡眠是新陈代谢活动中重要的生理过程.只有养成良好的睡眠习惯,保证每天不少于7小时睡眠,才能维持生物钟的正常运转.但有些人不是按时睡觉,而是毫无节制,不困不睡, ...

在日常生活中,记性不好,刚做完的事儿,转身就忘,算得上是常见症状了. 为什么会"转身就忘"? "健忘"这个毛病,最常见的原因就是心肾不交. 症候表现:心烦.失 ...

人一但上了年纪,一些小问题就会接踵而来,就拿失眠来说吧. 症候表现:脉细数,舌淡红,入睡难,多梦早醒,心烦难眠,平日里眼花.咽干,唇甲淡白,面色无华,容易心悸心慌.心惊肉跳. 遇到这类问题该怎么办? ...

随着经济的发展,各行各业的竞争日益加剧,为了适应社会的需求,不管是工作.生活还是学习,每个人都在面对越来越大的挑战.随着压力越来越大,紧张的神经没有得到有效的缓解和放松,导致不同年龄段不同职业的人出现 ...

好中医要修行2021-03-22 23:23:10 睡眠是生命中最神秘.特殊的现象.我们大家都不必学习就会睡觉,但却不知道它是怎么进行的.我们一生有三分之一的时间在睡眠中渡过,却对它的一切所知甚少. ...

很多失眠者幻想,恢复睡眠后,就不会再失眠了,而真相是,即便是正常的人,偶尔也有睡不好的时候,就像一个人有时候不饿不想吃饭一样,睡眠就像人的情绪起起落落,有时候睡得多有时候睡得少,甚至有时候一夜不睡. ...

导读:本文是赵进喜医生的口述记录.赵进喜,男,生于1965年3月,汉族.医学博士.教授.主任医师.博士研究生导师.1995年8月至今,在北京中医药大学东直门医院从事内科糖尿病肾病临床科研和教学工作. ...

在快节奏.高压力的二十一世纪失眠业已成为仅次于疼痛的生理症状,有统计数据显示我国有超过四亿人或多或少的被失眠所困扰.急切的期望得到一些切实可行的解决方法. 下面我就根据我在失眠门诊的诊疗经验为失眠者提 ...

在年轻人和老年人中,入睡困难.睡眠不安及早醒很常见.大约10%的成年人有长期(慢性)失眠,大约30-50%的人有时有失眠.根据失眠的最常见原因是· 不良的睡眠习惯,例如在下午或晚上喝含咖啡因的饮料,深 ...

如何应对偶尔的失眠