干货预警 | 跑步5年都不知道要练这2大力量动作，对跑步太有用了！ / 开普饭

为中国代表团摘下东京奥运会第5金的举重名将李发彬晒图,内容是他在奥运赛场上各版本的"金鸡独立"造型,再次引发大众热议. 李发彬在挺举比赛第一次试举中,发生了让人惊呼"这样 ...

上篇文章我跟大家分享了一下如何更好的锻炼到臀腿交界处,增加臀线,改善腿形,但这一切都是建立在正确的运动模式下的,但如果你的运动模式本身就错了而再继续练臀?会出现什么后果呢? 不知道大家平常行走在路上有 ...

干瘪难看的臀部和浑圆挺翘的臀部视觉上有什么差别? 来看一组对比图就知道了: 缺乏锻炼的臀部VS力量臀是不是觉得力量锻炼出来的臀部实在太美了! 那么怎样拥有一个挺翘的臀部呢? "怎么练臀 ...

经常健身的小伙伴们想必都听过一句话:健身不练腿,早晚得后悔.而这句话放在跑者身上更为恰当,因为腿部力量对于跑者的重要性要超过健身者,所以越来越多的跑者开始重视下肢力量的训练. 腿是我们跑步时用到的频率 ...

以前,有人跑去问任正非:"你觉得你成功的秘诀是什么?" 任正非回答:"成功没有秘密,任何人都可以学. 我44岁时被开除,离婚欠债200万,本以为这辈子就这样完了.没想 ...

全文共计6965字,预计阅读时长18分钟今天和一位意大利朋友聊天,与他讨论为什么这次欧洲的疫情会在意大利爆发. 他解释道意大利是个老龄化严重的国家,其中23%的人口在65岁以上,并且患有基础性疾病的 ...

不得不说,只有毕业后才知道做学生时的好处.很多时候,一张学生证可以省下很多钱,比如说坐火车的半价学生票.流量便宜过白菜的的校园手机卡,甚至眼镜店.理发店和电影院也会不时打出学生价的广告. 而作为数码产 ...

除了距离和方向,击球是否扎实也是高尔夫爱好者最为关心的击球结果之一,而且它还在很大程度上影响着前两种结果.而为了扎实触球,就一定绕不开一个关键动作--身体角度. 身体角度,是指击球准备时上半身前倾所形 ...

芹菜因其营养丰富,口感爽脆而受到人们的喜爱.芹菜的种植历史悠久,原本是生长在地中海沿岸的沼泽地带里.芹菜最初是作为观赏植物培育的,后来才慢慢演变成可以食用的蔬菜.大家都知道,多吃芹菜有益身体健康. ‍ ...

在健身房中,下面这样的"经典反面教材"想必小伙伴们都见过吧--每次来健身就是抄起哑铃练臂弯举,认为粗壮的手臂二头肌就是练出"好身材"的标志?! 实际上,不管 ...

作者:解螺旋.小米转载请注明来源:解螺旋,医生科研助手师弟一向不务正业,整天吊儿郎当的,见不着人,今儿个破天荒出现在实验室,腆着脸问我:"师姐,给我推荐些工具呗,我到现在作图啊.设计引物 ...

天高云淡的秋季正是爬山赏秋的好时候有的人登高是为了放松和游玩灾难来袭!高智商玩家不容错过,你能撑多久? 广告而更多人则是把爬山当成一种健身活动晟和健康体检中心自成立以来已成功服务近3000 ...

你有没有试想过,坚持跑步1年后,你的身体会发生什么样的变化?可能大家最清楚的变化,就是觉得身体变瘦了,更加有肌肉了.但这只是表面而已,坚持跑步1年后,甚至很多年,只要你坚持跑步,你的身体将会不断发生变 ...

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