为什么音乐被公认为大脑的“健康灵药”

想强健体魄，去运动。

如果想锻炼你的大脑，你需要音乐。

音乐或许不会让人更长寿，

但研究表明，

演奏/欣赏音乐会对大脑的认知能力起到明显的影响，

任何时候起步都不晚。

法国钢琴家柯莱特·马兹（Colette Maze）出生于1914年。她5岁开始学习钢琴，由于母亲十分严厉，从小音乐便成为她逃离的庇护所。15 岁时，她进入巴黎高等音乐师范学院，在阿尔弗雷德·科尔托和纳迪亚·布朗热的门下学习，此后马兹一直在音乐学校从事教学工作。

“钢琴是我的食物，我的精神食粮。如果停止弹琴我找不到其他填补内心的方式。她说：“我的手指需要触摸琴键，感受它们。”

音乐让她的大脑保持着活力，并且她一直通过瑜伽和手指操保持手指灵活。马兹今年107岁了，依然可以娴熟地演奏她最爱的德彪西和舒曼。2021年4月，她刚刚发布了自己的第六张唱片。

时长

03:59

美国TED大会曾将教育家安妮塔·柯林斯的研究成果制作成短片，详细展示了音乐对于大脑的影响。结论是：当一个人看起来平静而专注地欣赏或演奏音乐时，在他们的大脑里正在进行一场狂欢Party。

当大脑在处理阅读或数学计算的信息时，可以观察到相应的大脑区域发生活动。

当研究人员让测试者听音乐时， 大脑的多个区域同时点亮， 它们在处理和理解音乐中旋律和节奏的元素，然后将它们重新组合成统一的音乐体验，此时大脑内的活动变成了绚丽的烟花。只要我们的头或脚开始跟随音乐律动，大脑就会在瞬间完成所有这些工作。

最后，核磁共振成像下演奏者的大脑里，神经科学家们看到大脑的多个区域都亮了起来，“烟花”开始了狂欢。演奏音乐需要左右脑相互桥接，同时使用视觉、听觉和运动皮层，这种精细的运动，相当于进行全身的锻炼。在将演奏音乐与其他活动（包括其他艺术形式）进行比较的研究中，演奏乐器对大脑的刺激具有尤其强大的作用。

当音乐进入大脑，先由脑干处理声音信息，此时它们还没有进入“意识”的层面。当刺激到达听觉的中心，也就是听觉皮层（Auditory cortex），大脑才便开始分辨乐器和人声。有趣的是，听到各类风格的音乐，大脑的处理方式竟然完全不同。2013 年 8 月，由芬兰于韦斯屈莱大学的领导的一个研究小组调查记录了不同音乐流派对大脑的影响。他们给受试者播放了维瓦尔第的协奏曲，迈尔斯·戴维斯的爵士乐，布鲁斯，阿根廷探戈和披头士的歌。正如预期的那样，听觉皮层、情绪处理边缘系统（limbic system）和运动皮层（Motor cortex）中的区域会被所有类型的音乐激活。但也存在差异：特别复杂的音乐片段会在右侧颞叶中引发更高水平的活动。在带有歌词的歌曲中，例如流行歌曲，活动从左脑转移到右脑。

也就是说，无论对于演奏者还是欣赏者，都应该尽可能接触更多类型的音乐！新鲜的音乐种类会主动挑战大脑，一开始也许会让听觉感觉不愉快，但这种陌生感会迫使大脑努力理解新的声音。

时长

04:44

此外，有乐器演奏经历的人们还拥有更长远的优势。蒙特利尔大学的一项新研究显示，因为演奏可以是大脑在衰老过程中保持活跃，音乐家的精神往往更加敏捷。最值得注意的是，仅通过脑部扫描已经能够识别音乐家和非音乐家之间大脑结构的差异。音乐家大脑中的胼胝体（连接大脑两侧的大量神经纤维束）更大。专业钢琴家大脑中控制运动、听力和视觉空间能力也更加发达。音乐家大脑变化的程度与开始训练的年龄有关，年龄越小，变化越明显。

对青少年的表达能力进行对比时，人们发现良好的音乐启蒙让孩子更敏感准确地运用悲伤、快乐、恐惧或愤怒句子的表达。不同音乐的旋律使我们能够正确地对语句进行分类。

“即使是短暂的音乐训练也能带来长期的好处。当13名老年人开始上钢琴课，他们的注意力、记忆力和解决问题的能力得到了改善，同时他们的情绪和生活质量也发生明显变化。不必成为专业人士，只需上几节课已经可看到效果。”

这些研究证明，学习一种乐器会增加大脑各个区域的灰质体积，同时也加强了它们之间的远距离联系。音乐训练也可以增强语言记忆、空间推理和识字能力。

对于大多数人来说，没有音乐的世界是无法设想的。毕竟音乐里寄托着我们太多美好、痛苦的感受和记忆。

但据科学家称，世界上大约3%到5%的人口患有“音乐快感缺失症（Musical anhedonia）”。

与患有音乐失认症（Acquired music agnosia）的人不同，患有这种疾病的人可以识别和感受音乐，但无法从音乐里获得快感。巴塞罗那大学曾邀请到一些受试者，他们号称自己对音乐的感受与多数人完全不同。当播放音乐时，一部分人的心率和皮肤电导率完全没有变化，换句话说，你的身体对音乐完全没有反应。没有刺痛感，没有肾上腺素。经过研究，“音乐快感缺失症”患者大脑里负责处理声音的皮层区域与犒赏系统相关的皮层下区域之间的功能连通性明显更低。好在在其他场景里，他们一样能够在生活中获得正常的刺激和感受。

该研究的另一个结果是：不仅有人可以对音乐无感，而且——在另一种极端情况下——还有一些只对音乐有感觉的人：音乐过度享乐主义者。这对研究人员来说是一个重要的发现。它或许在将来为人们找到新的打开“犒赏系统”的途径，特别是对于抑郁的人，这可以帮助调节和控制他们自己的情绪平衡。

我们相信

耳濡目染是最好的老师！