肺气肿患者可以做哪些运动？

在引起慢性阻塞性肺病患者气道阻塞的两种原因中，肺气肿占第一位。正常情况下，肺泡簇与小气道（细支气管）相连，形成固定的结构并保持气道开放。肺气肿时，肺泡壁被毁损，导致细支气管的支撑结构丧失，呼气时细支气管出现塌陷。因此，肺气肿的气流狭窄是器质性和永久性的改变。

气流阻塞的第二位原因是慢性支气管炎的小气道炎症。慢性支气管炎患者存在小气道壁瘢痕形成、肿胀，以及由粘液和平滑肌收缩造成的支气管部分狭窄。水肿、粘液阻塞以及平滑肌痉挛的程度随时间而改变，并可经支气管扩张剂治疗而好转。这种气流阻塞具有部分可逆性。

近日呼吸道疾病患者猛增，其中慢性阻塞性肺疾病(慢性支气管炎、肺气肿等)占50%以上，还有不少是支气管扩张、支气管哮喘、肺炎、脑梗合并肺部感染等。据科学研究发现，慢性阻塞性肺疾病与吸烟密切相关，大约50%的吸烟者会患慢性阻塞性肺疾病。

慢性咳嗽、咳痰、气短或呼吸困难是慢性阻塞性肺疾病的症状，但是有的老年患者，这些症状并不明显，表现出体重下降、食欲减退、反应迟钝、精神抑郁或焦虑。生病看医生，不如未病学养生。以下介绍一些有效的健身方法，慢阻肺患者不妨学习一下。

清晨床上锻炼

1.揉“迎风”和两颊进行搓脸，既能预防感冒又能美容。

2.左右、上下旋转眼球10到20次，可以增强视力。

3.平卧，深呼吸，吸气挺腹，呼气松腹10次以上，可防腹松。

4.仰卧，右手绕脐顺时针揉腹数次，逆时针数次，以帮助消化。

5.平坐，十指代梳反复梳数十次，以醒脑爽神。

6.平卧或趴床上，挺腰或拱腰十次以上，防腰背痛。

同时，也可以尝试一些户外锻炼：如每天慢走半小时，每周四到五次。户外锻炼最好在太阳出来以后出门或干脆改到下午锻炼。

在预防呼吸道疾病上，老年人最好饭后和睡前要刷牙，以免把口腔内的细菌吸入气管而引发疾病。在睡姿上，建议不要平卧，以侧卧最佳。