女人气血不足常见症状

近日有人咨询于我，女子献血好不好？我回答道，就社会责任来说，献血当然好；但就健康来说，我并不建议女性及素体气血不足的女子献血。再有女性网友问，来例假可以锻炼身体吗？我给出的答案是不可以！女性来月经时排出浊血，血为气为母，排血亦会伤气，因此来月经时女子往往气血不足，表现为疲惫易累，精神不振，失眠烦躁等各种不适。此时当静养，静则养阴。千万不可盲目运动，以免耗血伤气，甚至加重月经时的各种不适症状。且月经时亦当避风寒、少劳累。古人早有明训，女子以血为本！血是女人赖以健康的必要保证，女人养颜、月经、怀孕都需要气血，因此平时一定要养足气血。中医认为“血为气之母”，养好血才可能养气。否则血损气必损，最终气血皆损。那么女人气血不足究竟有啥症状表现呢？请听我说一说！

 脸色不好！气血不足最能体现出来的就是在脸色了，如果气血充足的话就会让我们的脸变得有光泽，有弹性，还粉嫩粉嫩的，并且光滑无斑点。健康的面色当是“白绢裹朱砂”，即健康美丽的肤色不仅仅是白，应该是白里透红。其实，这种要求是很高的，不仅仅是皮肤要白，更重要的是气血要足，人面部肤色只有在血气充足的情况下才能表现红润，是美丽，更是健康。反之，如果气血不足或血流不畅将导致面色晦暗及色素沉着、皮肤粗糙，没光泽，发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑都代表身体状况不佳、气血不足。

 头发枯黄！发为血之余，头发的问题也就是血的问题。一般头发呈现浓密、柔顺和乌黑的情况都是代表着气血充足，而出现脱发、掉发、白发的情况则是提示女性的气血已经出现不足的情况了。

 眼睛浑浊！有句古话是这样说的“人老珠黄”，而用这句话的话往往是形容气血不足才会出现这种人老珠黄的情况。气血不足进而会影响到肝之“藏血”，而肝开窍于目，所以眼睛容易疲劳，看不清东西。看眼睛实际上是看眼白的颜色，眼白的颜色变得混浊、发黄，有血丝，这就表明有可能气血不足了；眼睛随时都能睁得大大的，说明气血充足；反之，眼袋很大、眼睛干涩、眼皮沉重，都代表气血不足。

 睡眠质量差！长期气血不足的人往往睡眠质量是非常的差，很难入睡，会出现失眠的情况，就算睡着了之后也会因为一些小动静而被惊醒。

 经常手脚冰凉！手脚的温度是人体气血的直接表现。气血充足则手总是温暖的，而如果手心偏热或者出汗或者手冰冷，则都是气血不足。当人体在气血不够的时候，人体的本能反应就是舍车保帅，把流淌在四肢的气血抽回来，供身躯头脑使用。健康的人这种情况不会经常发生，而身躯和内在脏腑有问题的人，就会形成习惯，导致四肢常常因为气血不足而冰凉。如果手指指腹扁平、薄弱或指尖细细的，都代表气血不足，而手指指腹饱满，肉多有弹性，则说明气血充足。

 声音虚弱无力！人的声音也是气血的代表与体现。气血充足的人声音洪亮有力，这也是肺气充足的重要表现。气血不正常，人的声音也会表现出来。如肝气过盛或肝阳上亢的人常大呼小叫；肝气郁滞的人，会长吁短叹，说话虚弱无力。

 精神不振！我们经常可以看到有些女性朋友总是活力四射、精神饱满，而有些女性朋友却总是耷拉着脑袋、无精打采，这就是气血充足与不充足的区别，一个人的气血充足会让你做任何事情都精神饱满，如果整日无精打采、头晕目眩的，就说明你严重缺乏气血，就要适当地多补气血了。

 月经不调！气血就如同是太阳，源源不断地为身体输送热量与能量，保证气血顺畅，而气血虚的人无法得到充分给予的热量，体内已形成寒湿，很容易导致气滞血瘀，月经不调，出现月经量减少，甚至月经停闭。