UC头条：脾胃虚寒的人, 尽量少吃2物, 多做3事, 或能有效温补脾胃

导语：上个月，我的一个同事在体检时显示脾胃湿气过重，医生让他调整日常饮食，并且要坚持运动。刚开始的时候他很听医生的话，出来医院直奔健身房办理会员卡，并且决定工作再忙也要按时吃饭；可是过了一俩个星期后，一切都回归“正轨”。一个月后体检复查时，病情有增无减。脾胃虚寒的人，在日常生活中应该要注意一些什么呢？

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一、脾胃虚寒的人，这2种食物尽量还是少吃，避免加重脾胃损伤

1、生长于热带地区的水果

做日常生活中多吃一些新鲜水果有益于身体健康，因为水果中通都具有大量的维生素等对人体有益的营养物质，但是水果也不能乱吃。热带水果因为其生长于炎热的热带地区，人们过度食用，易出现上火现象，并且对人体的脾胃也会造成一定的损伤，所以脾胃虚寒的群体不宜多吃热带水果。

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2、白菜

白菜是我国的一种常见蔬菜，营养丰富，口感清爽，非常受消费者欢迎，北方人冬天有囤白菜的习惯。但是许多人不知道白菜是一种湿热性蔬菜，长期食用易导致人体内的湿气加重，因此，尤其是脾胃虚寒的人，不宜过多食用。不过也不是不可以吃，在烹饪白菜的时候往里面加入些许胡椒、生姜等，可以有效压制其湿气。

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二、脾胃虚寒群体的6种症状表现

手心、脚心等易出汗大便黏腻、不能成型头发、脸部易油，粉刺丛生舌苔发白，舌上有牙印精神萎靡，记忆衰退肚子上赘肉过多三、脾胃虚寒的人，可尝试这3种方法，或能有效去除体内湿气

（1）多食用具有祛湿功效的食物

在我们的日常生活中，有许多食物具有祛除湿气的功效，例如苦瓜、山药等。苦瓜是清热祛湿的“良药”，它富含多种维生素，有助于增强人体的机能，保护人体的脾胃，并且具有利尿的作用，是我们在夏日宜多吃的食物。山药不如苦瓜那般祛湿效果明显，但是其温脾补脾效果颇佳，也是脾胃虚寒群体宜多吃的一种食物。

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（2）养成泡脚的习惯

在中医上，人们的脚底有众多穴位，其中有许多是与我们的五脏六腑经脉相同的。坚持每天睡觉前泡脚15分钟左右，有助于火筋舒血，排毒祛湿；在水中加入一些生姜等，效果更佳。养成泡脚的好习惯，对脾胃虚寒的群体身体健康是非常有利的。

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（3）坚持锻炼身体

体育运动也是祛湿排毒的一个好方法，每天坚持进行适量的运动，使我们的身体出一点汗，能够使我们体内的湿气和毒素随汗液排出体外。并且坚持运动能够增强血液循环和人体新陈代谢，强筋健骨，使人精神焕发。所以，我们每个人都有必要养成每天锻炼身体的习惯。

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结语：在现代社会，因为生活、工作等压力过大，许多人身体呈现出亚健康状态，脾胃虚寒是其中一个重要表现。身体是革命的本钱，不管工作有多忙，我们都需要先照顾好自己的身体，要养成健康的生活习惯，快乐地迎接美好的明天。