『女性健康』更年期女性应正确补钙 / 开普饭

说到饮食补钙,许多人第一反应都是来点虾皮.骨头汤. 其实,它们都不是补钙的好选择,虾皮的钙含量为991毫克 / 100克,但它含盐量高.吸收率低.不好消化,含有的钙也不太好吸收. 而骨头中的钙很难溶出 ...

牛奶,可以说是补钙的首选食物,建议,成年人每天可以饮用300毫克的牛奶补钙,但同时也要食用其他富含钙元素的食物. 芝麻酱的含钙量也很高,20克芝麻酱中钙的含量相当于半杯牛奶的钙含量,而且芝麻酱中含有大 ...

对于步入更年期的妇女来讲,充分合理的睡眠十分重要.下面六点要注意: 一忌临睡前进食. 临睡前吃东西,胃肠.肝.脾等器官就要继续忙碌,不仅影响它们休息,也使大脑皮层主管消化系统的功能区兴奋,人在入睡后 ...

女性从36岁之后,骨骼中的钙质开始逐渐丢失.绝经前妇女骨骼中的钙质每年以1%的速度递减.绝经后,尤其是绝经后前5年,骨骼中的钙质丢失达到10%左右.骨骼中钙质丢失的直接后果是骨质疏松,骨组织萎缩. 牙 ...

更年期是人生当中的情绪不稳定期,这是一个生理过程. 首先,夫妻双方要对这一过程中的生理与心理变化有所了解.如果双方对此期的心理特点.生理特点不了解,对对方由此引起的烦躁.猜疑.发无名火的表现不理解,就 ...

上海医学专家研究表明,现代知识女性大量参与社会激烈竞争,以致更年期症状普遍提前,35岁左右绝经的现象比比皆是.而体力劳动的女性绝经期有延后迹象. 据国际妇婴保健院更年期专家杨秀兰主任医师介绍,在临床上 ...

最多见的症状是多疑,一些妇女在年轻时的个性特点并非如此,但到了更年期却会逐渐出现.妇女的多疑心态严重地影响了人际关系.为此,这些妇女也很苦恼,周围的人也难以理解和接受.多疑心态的表现多种多样,在不同文 ...

更年期妇女由于骨质疏松,骨骼在外力的冲撞及负荷下容易发生骨折. 常见的骨折有以下几个部位: (1)脊椎压缩性骨折.由于脊椎的椎体受上半身重力的影响,厚度逐渐减少,椎间隙变窄,当身体前倾,椎体前缘所受压 ...

人老年性瘙痒多由于皮脂腺机能减退.皮肤干燥和退行性改变引起,多发生在更年期以后,妇女卵巢功能逐渐减退,男性虽没有像女性明显的更年期,但随着年龄的老化,同样也出现睾丸功能减退的表现,标志着人体衰老的开始 ...

双胞胎孕妇与单胞胎孕妇相比有许多不同之处,最明显的是母体处于超负荷状态,如果不加注意,就会发生许多并发症,导致孕妇.胎儿或婴儿的死亡. 因此,在日常生活中,双胎妊娠时应注意以下一些问题: 一. 孕期要 ...

『女性健康』更年期女性应正确补钙