爬楼梯或爬山会伤膝盖？这三类人要注意 / 开普饭

"损三" 膝关节最怕的三件事一.怕长期蹲跪研究证明,人在平躺时膝关节的负重几乎为零,而在做蹲和跪姿势时,膝关节的负重是你体重的8倍,此刻所承受的压力是最大的.假如你体重100斤 ...

[对膝盖最友好的上下楼梯姿势]>>上楼梯时背部挺直,重心不要过早前移,膝关节屈曲角度适当减小:全脚掌着地:避免内外八字脚,以第二脚趾对准膝盖为最佳.重心过早前移,导致髌骨和股骨之间的压力更 ...

人老腿先老,而腿最早出毛病的往往是膝关节.为了呼吁大家养护膝盖,我化身"小膝",给大家"演"一段科普情景剧-- 大家好,我是小膝,主人今年65岁,明天要做人工膝 ...

膝盖的寿命很有限,不要等到膝盖退化再去后悔! 许多人会利用爬楼梯消耗热量,饭后爬楼梯不仅可以增强心肺,还能加速新陈代谢.增强肌力,最重要的是不论天气好坏,只要你在室内,随时都可以练习,而且同时间内,爬 ...

大家都知道,膝盖是人体中的重要部位,它连接着大腿和小腿,内在的构成为韧带和半月板,它是一个复杂的屈曲关节,承受着巨大的应力,因此,更容易受到伤害.尤其是日常生活中的一些习惯性动作,对膝盖造成的损伤甚至 ...

在我们生活的周围,充满了各种各样的楼梯,设计这些楼梯的目的就是方便人们攀爬,不过,有一些耐不住寂寞的设计师,认为普通的楼梯太没有艺术性,无法施展他们的才华,于是越来越多装饰极为华丽的楼梯与造型奇特的楼 ...

关节炎,最常见慢性病之一,被定义为头号致残性疾病,我国约有1.2亿人患有骨关节炎,几乎每10人中就有一个,而且关节炎发病呈年轻化趋势.近年来不断有关于日走万步伤膝盖.夜跑伤关节的说法,很多人不敢过度运 ...

和爬山一样,爬楼梯也是项有点争议的运动.支持者说好处多多,反对者最有力的武器是:会伤膝盖.这类"向上"运动要克服自身重力,实验表明,强度合适的话,不仅健身也可减肥 ...

『跑你』普及跑步技术,科学训练,运动营养,急救知识,儿童安防--全为健康. 原创技术文章,真实案例分析文 | 老Q 爬楼梯伤不伤膝盖? 类似的还有--爬山伤不伤膝盖. 很有争议的话题,估计同学们都听 ...

生活中不少人认为爬楼梯动辄大汗淋漓.消耗大,还不用担心日晒雨淋,于是把爬楼梯当作健身减重的方式.实际上,对于体重较重的人来说,正常走路对膝盖都是一种很大的负担,如果还以爬楼梯.爬山等作为减肥运动方式, ...

爬楼梯或爬山会伤膝盖？这三类人要注意