303李心妍：大学生如何转化就业焦虑

一、大学生的就业焦虑广泛且与日俱增

本世纪持续不断的高校扩张，使得中国大学生在目前我国的各类就业人才市场上也不再那么地吃香,大学生应届毕业后找不到合适的就业工作也已经并非一件很新奇的一件事,面对严峻的中国就业市场形势,不少高校应届毕业生将在社会不可避免地逐渐发展成并出现焦虑、忧郁、强迫等各种关于心理状态方面的健康问题。考虑到对不少大四学生来说,毕业很可能也意味着失业。看着时间一天天过去,很多大四学生的心情越来越糟。对平时不怎么接触社会的学生来说,眼见就要毕业走出社会,面对未知的将来,出现焦虑等症状也就不难解释了。为了避免出现这一状况,我们从大一起就需要早做准备。

二、通过明确就业方向目标来转化焦虑

就业难、竞争激烈,是否有困难到甚至无法顺利地就业?其实寻求"一份谋生的工作"并不困难,难的在于寻求各个方面均可以满足自身的需要(比如既然拥有了面子与自我尊严,又轻松自由,还有那些令人羡慕的薪水)的"职业"?只有当明确了对职业的需求,求职的主观能动性才会充分发挥出来。为了达到这目标，最好制定一个长期的人生规划,时间长一点，最好长达十年。规划时一定要根据自己在专业领域所学的知识、兴趣爱好、家庭环境等多个方面为自己量身定做,找准自己真正心仪的事情或者是未来发展。这样学生就可以依照自己的人生计划来制订三类求职目标,然后可以更加有针对性的投放自己的简历并参加一场招聘会。

三、通过积累应用自身所长来转化焦虑

虽然我们对当前我国宏观经济社会发展存在的问题感到无能为力,但是在解决自身的问题上却是大有可为之处。对于我们低年级的大学生来说,完全可以通过现在的学习来积累、提高自己的运用价值。学之所得,学之所成,学之所长的路要走。因此,大一的新生一旦进入了大学就要好好地思考自己"毕业离开校门的那一刻,自己将拥有哪些能力与素质","一个拥有这些能力与素质的人,可以从事什么样的工作"。早早地使自己的大学生活中有了目标,有了焦点,还希望我们可以从自己的师兄和同学们那里汲取忠告、信息和机会,以便及时提高或者纠正自己的专业价值观。

四、通过调整期望关注成长来转化焦虑

现在许多大学生在寻求工作的过程中总是存在"高不成低不就"的现象。如果我们的大学生都明白了在找到一份工作时所需要注重的东西就是一份可以使自己打开眼界和提升能力的工作,而不只是为了寻求"面子与尊严"。那么,或许他的就业市场突然地将会变得更加开拓广阔,且我们将能够充分地挖掘自身的潜力以及提高我们从事工作的能力

五、通过倾诉释放心理压力来转化焦虑

患上焦虑等心理问题的大四学生为数不少,这需要进行自我心态调节来释放心理的压力。大学生们一定要深刻地认清当前的就业情况,正视自己目前的就业情况,不要好高骛远,这样才能找到合适的工作。有心事不要闷着,要大胆跟人交流,这个交流对象可以是亲人、好友或者老师,即使患上了心理疾病也不要紧张,要及时寻求医生的帮助,选择正确的治疗方法。工作面试中也不可避免地会遇到一些挫折。面对生活中受挫,我们很有可能会觉到很沮丧,但是要记得一定要多跟自己的朋友、老师进行交流,求职期间与同学或者亲戚朋友间要做多些沟通和交流,这样可以使他们彼此借鉴总结经验,也是一个排除压力的途径。