人到五十，坚持高强度运动，有损健康？ / 开普饭

majer @ 2021.05.03 , 16:32 近年来,高强度间歇训练(HIIT)由于一些原因而变得流行.它们不像常规锻炼那样需要非常多的时间(有些只需要10分钟),而且研究表明它们可以改善体能 ...

古人云:"人过五十而知天命",由此可见,五十岁是人生的一道坎,这既是岁月的折中,也是健康的警钟.到了这个年龄,健康比什么都重要,所以需要呵护健康才能够让余生更快乐.但是对于很多人而 ...

俗话说,一日之计在于晨.由此可见,早晨对于一个人的工作.学习都有着至关重要的影响.早晨起床之后,该做什么,不该做什么,都与我们的健康息息相关.一般来说,若想身体健康长寿,早上起床之后4件事不宜去做,一 ...

不管是减肥或是改善体质,运动都是最好的方式之一.但如何运动才能达到效果,这个问题却争论不休. 一部分人认为跑步和游泳这样的有氧运动更有效:而另一些人认为重训和间歇训练这样的短时高强度无氧运动更有效. ...

随着人们生活水平的不断提高,肥胖也逐渐成为了困扰人们的一个问题.对于生活中那些容易长胖的人来说,减肥简直难如登天.尤其是对于生活中上了年纪的人来说,随着年纪的增长,我们的身体机能会逐渐地下降,机体的基 ...

来源:网络 60岁了,人也是开始了衰老,不管是在精神上还是在体力上都是慢慢的在下降,而我们为了让自己的生命更加的健康和长寿,适度的运动是少不了的,但是也是有些人认为,在60岁之后,人体更加需要静养才能 ...

人的血压受到饮食以及生活环境等多方面因素的影响,不同国家的血压标准也就不一样,但血压标准在某一个国家是恒定的,并不受年龄因素影响,也就是说不管什么年龄,只要血压超过了国家统一标准,就算是高血压了,而在 ...

高强度运动更有益于健康,再添力证. 近日,来自武汉大学和西安交通大学等国内外的研究结构,在研究403681名成年人长达十年的随访数据之后发现:在中高强度运动总量相同的情况下,高强度运动占比越高,全因死 ...

很多人都明白,人是一种喜欢感伤的动物.孤独的时候,会感伤:落魄不如意的时候,还是会感伤.人到五十才发现,我们在残酷的现实里摸爬滚打,哪怕浑身汗淋淋,也会咬着牙挺下去.然而,多愁善感的我们,又都在因为这 ...

五十岁之前,我们总是为了别人活着,也总是活在别人的看法和定义里. 五十岁之后,终于能够为自己而活了,这些话,写给50岁以后的你. 50岁之后,请对子女,收起你的大方. 虽说养儿一百岁,常忧九十九. 这 ...

作者:南山大叔原创作品,抄袭.洗稿必究 01 人到五十五,很多人已经进入了蹉跎岁月. 在这样的一个年龄,我们的斗志,我们的信念,都有所下降,这是一种年龄的特点,也是我们渐渐开始老去的标志,我们要懂得 ...

#职场人生人到中年,就像山石榴,熟透了就能笑口常开.人到中年万事休,船到码头车到站,快快乐乐.健健康康活出质量,才是最好的人生. 有两位上司,刚过50岁就"被"提前退二线,一位郁郁 ...

凝聚着中国古圣先贤古老智慧的<易经>,曾长久地被误解为一本卜算的书.那是由于<易经>源自远古,又是以一些虽然简单但很难记住的符号所组成,所以大多数人很难读懂,只好敬而远之.而某 ...

人到五十才明白:其实,这四种人从来都是路人,你别太天真人际关系是生活中很重要的一环,对于到了五十岁年龄的人来说,经过几十年的人脉积累,朋友圈肯定是非常复杂和庞大的.但是古人说过"人生难得一 ...

俗语说:人过四十,莫管二事,人过五十,莫管二人,老祖宗的忠告. 时间永远不会停止,它一边在慢慢的流逝着,看似与我们没有什么联系. 但是另一边它却在偷偷的与我们打着交道,可能有些时候我们也会发现岁月改变 ...

人到五十，坚持高强度运动，有损健康？