为什么不喜欢运动的人也爱上了爬山？
锁子昨晚和我们一起爬山说，哎雨雨，我特别不喜欢跑步，但是爬山还挺有意思耶，这个我可以坚持下去，说这话的时候腿脚不自觉的颠儿了起来
“甜姐”在我一篇文章下面留言说，“刚爬完青城山回来的我表示爬山真的好香😂”
ff倒是没说啥，不过作为一个非常不喜欢运动的人，她竟然也和我们爬了好几次西山
爬山，是一项比跑步有更多注意事项的运动，但也正是因为地形多样，景色多姿，人人多彩，使得这项本身让你更累的运动反而充满了乐趣。就像探险一样，你会经历很多不一样的东西，甚至会受伤，但它的魅力依旧吸引着你，让你勇敢向前。
说到地形多样，登山的路面有石头、有台阶、有杂草、有水泥路、甚至有雨雪过后的泥泞；
说到景色多姿，春天的山充满生机，夏天的山郁郁葱葱，秋天的山红黄遍地，冬天的山萧瑟肃杀；
说到人人多彩，这也是爬山的最大亮点，人和人之间在都市见面，总会客套一些，而且穿着正经，哪怕是休闲装也没有运动装宽松。而在山上，自如的穿着可能已经让大家更加放松了，再加上运动的过程中心跳加速，可能更会增加彼此之间的好感。
另外运动本身也能够通过促使分泌多巴胺，给人带来的愉悦感，使得爬山变成了一项即使是不爱运动的人也会非常喜欢的活动。
当然，但凡是一项运动，都有很多的注意事项，喜欢运动是好事，但也仍要对身体爱惜、对自然敬畏。
相较于普通路跑，爬山过程中上坡对大腿肌肉要求更高，下坡的时候对膝关节的冲击更大，整体来更加需要你的核心。所以建议爬山之前练习几次腹肌撕裂、每天做几组30秒到1分钟的静蹲等，这样爬山的体验会更佳。而如果想长期爬山，则需要长期强化核心力量（尤其是膝关节周边肌肉）、做做无氧和有氧的练习、提升一下柔韧性等，这可是一个不小的工程。
我近期刚好写了一些文章，你可以参考：
愿你纵情于山野，归来依旧健康
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