手脚冰凉，怕冷畏寒，中医的三个小妙招，扭转阳虚

大多数的手脚冰凉，怕冷畏寒，在中医认为是阳气虚导致的。

那么阳气是什么呢？可能很多人对它都不是很了解，阳气又被称为我们人体的肾阳之气，中医所讲，人的身体被指为阴，而为身体提供能量维持正常生命活动的就是阳气，也叫元气。

简单来说，阳气就是我们身体里存储的营养物质，是我们的生命之本。当我们体内的阳气不足时，人体的健康也会缺乏维持正常运转的动力，动力不足，因此就会导致各种疾病随之而来。

1、晒背

　　穿得不比别人少，但还是容易身体怕冷，冻手冻脚，这就是表示你体内的阳气不足，可以多晒背，背朝阳光，春暖花开，隔着衣服，阳光也可以让它天然的能量进入到你的身体，补充你的阳气。为什么晒背可以补充我们身体阳气呢？那是因为我们背部正中一条垂直线就是身体的督脉所在，督脉是人体奇经八脉之一，我们身体六条阳经都与督脉交会于脖子后的大椎穴。具有调节阳经气血的作用，被称为“阳脉之海”。

　　找个无风的地方，室外还是隔着透明玻璃都可以，背部对着阳光照射即可，可以听听音乐，或者拉伸放松，晒个十几分钟，你的身体自然就暖和过来了，而且精神头都好起来，不觉得疲惫。坚持每天十五分钟，你阳虚的体质会得到很大的改善。

　　2、按摩阳池穴

　　人们常说四季养生中，冬天为藏，要吃羊肉这些温热有营养的食品，让身体储备充足的能量，以便来年春天身体可以有动力升发，而我们手上有个穴位，按摩这个穴位呢，就相当于喝暖身的羊肉汤，这个穴位名字叫阳池穴，按摩阳池穴可以暖全身（如能艾灸，效果更佳）。

　　阳池穴在腕背横纹中，小指伸肌腱的尺侧缘凹陷处。人体手少阳三焦经上的重要俞穴之一。 阳池穴的名字有很好的意义：三焦经气血在此吸热后化为阳热之气。所以按摩（或者艾灸）这个穴位，可以调和、活化气血，让四肢变得暖和起来。也很简单，如果你晒背的时候，不妨把手握拳，让阳光晒到手腕处阳池穴这个位置，也是很好的暖身、暖四肢之法。而且有鼠标手的办公桌，按揉这个穴位也是缓解手腕疼痛的良穴。

　　那么按揉多久才有效果呢？按揉，每次要按百余下，如果是艾灸，两手各艾灸五分钟即可了。　

3、中医调理

在孙思邈《千金方》中记载的一汤剂，被后人称“男人升阳第一汤”已有多人受益。

方中配伍：用枸杞10粒，侼灵参3克，肉苁蓉5克，代茶饮或煎服均可。

配伍好处：补气升阳，扶正固本，适用于年轻男性因过度熬夜久坐，房事生活过于频繁的透支所导致的；中年人肾气缺乏，腰酸、“起不来”，时间短，无力等房中尴尬。

中医认为（bo）侼灵参，味甘、性温，入肝、肾经，医学上常用于补肾阳虚，精关不固等，早在李时珍的《本草纲目》中有记载，它还含有特殊的微量元素，锌元素，这还是一种植物甾醇类物质，能缓解男性肾虚、萎缩、时间不够等问题，帮助男性加快代谢雄激素。