健康的标志

健康的标志

健康身体，幸福源泉，不管是谁，好好守护。你的身体是否健康吗？如果你中了5条以上，说明你有长寿的潜质哦。如果你中了10条以上，那恭喜你，你的心态和面貌都十分年轻，而且健康长寿的几率也非常大。1、合理吃肉食。饮食并非越清淡越好。过于清淡，反倒容易导致营养不良，给身体埋下诸多隐患。吃得过于清淡，反而让老化更加严重。因此，饮食方面也不能过于清淡，要适当合理地吃一些肉食。2、每天至少外出一次。每天出去走走，你的心态和行动都是健康的。中老年朋友，就算是一个人，也坚持尽量每天出一次门，哪怕是下楼散散步也好。3、每半月外出聚餐一次。偶尔外出吃吃饭，半月一次，穿上最喜欢的衣服，带上自己的老伴，叫上几个老朋友，出门尝尝自己从没吃过的菜，也是一种愉快积极的体验。4、有一颗爱美的心。适度“老来俏”，不仅是个人身心健康的需要，也是现代文明的需要。白发一经染黑，就显得年轻许多；胡子勤刮，可使颜面保持整洁，容光焕发。有一颗爱美的心，不仅能美化自己，也美化社会，成为一道“夕阳风景”。正如谚语所说“老要时髦，少要乖”。5、不纠结。中年之后，该释怀的释怀，该放下的放下。不要再为难自己，委屈自己，不要再逞强，不要再纠结。懂得释怀，心态会更好，看得更开，自然也就更加长寿、快乐。

6、愿意接受新潮的事物。时代改变，生活观念变换更新。要与时俱进，了解新观念，接受新潮事物和观念，做个乐在享受生活的人。7、拥有乐观的心态。努力保持乐观的态度，积极寻求生活的意义。提升自己的精神状态，并且喜欢帮助别人。8、喜欢交朋友。朋友多，能促使人长寿，朋友，能够帮助人排遣压力，解决困难，也能激励健康的生活习惯。9、定期丢东西。定时清理家中物品，并舍得将不用的东西扔掉的人，那恭喜你，你又中了一条。这说明，你很有长寿的潜质。家中只保留生活必需品，生活中，不买不需要的东西；必要的东西挑好的买。当你清理完就会发现，还是原来那个家，但自己似乎住得更舒服了。10、有个真心喜欢自己的朋友。良好的人际关系，是很好的减压剂，而知道有人一直支援着你，会让你身心都保持健康。

11、有陪在身边的老伴。少年夫妻老来伴，相伴一生的夫妻到老才最重要。家常饭，粗布衣，知冷知热结发妻。身边有一个知冷知热的老伴，生活也会更加快乐温暖，自然就会更加健康长寿了。12、喜欢和小孩一起玩。如果你喜欢孩子一起玩，喜欢逗小孩，那说明你有一颗童心。如果你是上午偷偷笑，下午活蹦乱跳，嘴里哼着小调，晚上稀里呼噜睡觉，那说明你的生活一定非常快乐，且充满乐趣、童趣。13、身体微胖。 微胖的人才长寿。到了老年，微胖的人骨密度较高、死亡率较低，呼吸系统疾病、骨质疏松、糖尿病的发生率也较低，并且对环境的适应能力较强。而当流感、肺炎等疾病发生时，消瘦的老年人更易感染，而微胖的老年人相对较好。14、更喜欢步行。每天坚持步行30分钟，为身体健康，更长寿。每天增加10分钟运动，改善心脏健康状况。因此午饭后不妨走路散散步，每天尽量以各种方式多做一点运动。你中了几条呢？别忘了送给家人和朋友，大家都来测一测。

小桥流水阆中客