血糖高的人，无论如何要先改掉4个坏毛病，让“血糖”稳定下来 / 开普饭

俗话说:早吃好,午吃饱,晚吃少,糖尿病患者也要遵循吃饮食原则.晚餐跟第2天早餐间隔时间比较长,提供的能量需满足晚间活动和睡眠能量需求,所以晚餐占有举足轻重的地位,错误的晚餐习惯却会影响血糖水平. 哪些 ...

最近很多小伙伴在后台问关于"吃胖"的问题. 周末我吃了两顿大餐,需要多长时间消耗掉? 健身运动后,怎么样加餐才不会长胖? 我吃减脂餐都长胖,该怎么办? ...... 吃什么?怎么吃 ...

人到中年,除了遭遇脱发危机之外,还要面临日益增长的体重. 据<柳叶刀>调查报告,全球肥胖人数已经超过瘦子,中国赶超美国,肥胖人群数量位于全球第一. 我国目前有9000万肥胖人群,其中重度肥 ...

近年来,人们的生活水平不断提高,在这种快节奏的生活中,人们形成了很多坏习惯,同时,饮食过于丰富,也使越来越多的人肥胖,而在这样的生活状态下,许多人的身体处于亚健康状态,糖尿病是现代人较常见的代谢性疾病 ...

一.什么是优质的碳水化合物呢? 很多血糖高或者肥胖的人,听到碳水化合物都避之而不及,其实,碳水是维持我们身体代谢不可缺少的一种物质. 在补充碳水的时候,可以选择优质的碳水,也就是说食物结构较为复杂,碳 ...

血糖高的人,补充3物,勤动3处,稳定血糖更健康补充3物: 1.蔬菜冬瓜:能抑制糖类转化为脂肪,对于部分糖尿病患者来说,食用冬瓜既能减肥,又能降脂降糖,一举两得. 魔芋:含葡萄甘露聚糖,对降低糖尿病 ...

糖尿病是"三高"之一,甚至称为是"不死的癌症". 一旦查出糖尿病,如不加以重视就会诱发多种的并发症,而且其中最危险的就是肾衰竭. 主要就是长期的血糖升高,损伤身 ...

饮食控制容易导致营养摄入不均,多尿.消化不良等症状会加大部分维生素及微量元素的流失,因此糖尿病人比正常人更容易发生营养不良,需要更加积极地补充营养素. 特别是某些营养素对糖尿病的调理非常重要,补充得当 ...

随着人们生活水平的提高,如今越来越多的人都出现了三高症,其中包括高血糖和高血压以及高血脂.这三种疾病都属于慢性疾病,虽然在短期内没有任何严重的表现,但是随着时间的流逝这三种疾病对各个器官以及血管都会造 ...

在许多年前,很少看到或者是听说哪个人得了糖尿病,现在糖尿病患者越来越多,而且呈现出年轻化,糖尿病似乎变成了一件很普遍的事儿,几年的时间里,糖尿病的发病率已经从0.6%一跃上涨到11%,而且现在这个数据 ...

糖尿病是一种可怕的内分泌疾病,它以血糖高为主要特征.主要外在症状就是三多一少,即多尿.多饮.多食和消瘦.对于患者而言,糖尿病的症状并不算严重,但如果调理不当,就会引发严重的并发症,如脑出血.脑血栓.心 ...

红薯吃起来软糯香甜,但血糖高的人就会担心:这么甜,会不会吃了引起血糖上升? 一般来说,一百克红薯的含糖量是27%左右,红薯算是升糖指数比较高的食物.食物有甜味,的确可以推出它其中含有糖分,但实际上,糖 ...

近年来, 不少人在体检中发现自己存在血糖高的问题,甚至直接被确诊为糖尿病,觉得很突然.在我国约有1.2亿糖尿病患者,占全球糖尿病总人数的25%,并且在我国成年人中,糖尿病发病率已经增长到了11.6%, ...

血糖高的人，无论如何要先改掉4个坏毛病，让“血糖”稳定下来