寒气冬来泡脚忙，等等！泡完按这几个穴位，还能康复关节炎？

冬天来了，天气冷了，于是谁都想泡个脚再上床睡觉。

泡脚，是真的舒服。

水，微烫，满满当当淹到脚踝（土豪一点的可以连膝盖一起泡进去），顿时浑身毛孔张开，汗珠微微沁出来，浑身的关节一节节松弛，真是舒服得无以复加！

泡完脚上床，一觉睡到大天亮，神清气爽精神旺！

但是，如果你有关节炎的话，可别忘了在泡脚之后，赶紧按摩按摩以下这几个穴位哦！

说到这里，有朋友要问了，为什么泡完脚还要按摩呢？

因为，泡脚能够刺激脚上的6条主要经络，包括三条阳经终点(膀胱经/胃经/胆经)，三条阴经的起始点(脾经/肝经/肾经)。经络受到刺激，气血循环就开始运动起来了，这个时候，不仅能起到活血通络，通痹止痛的作用，对于关节炎部位的疼痛缓解以及炎性水肿的吸收消退，也有一定的帮助作用。

所以，在泡完脚后，关节的疼痛也会缓解多了，不再觉得那么疼痛僵硬。这个时候，在中医看来，实在是进行穴位刺激，按摩的“黄金十五分钟”！因为这个时候，我们的脚上6条主要经络是“活”的，而且足部各大穴位都是门户大开，处于“你给什么它就全盘接受”的状态！

所以，大家都知道泡完脚一定要注意不能吹风不能受寒，免得风寒湿邪侵入。但是，反过来想一想，如果我们泡完脚，趁热打铁，按摩按摩脚上的各大穴位，是不是会起到更好的效果了呢？

所以，机不可失！快来一起按摩吧！

首先，搓搓涌泉穴。

涌泉穴在脚心的位置，我们平时是按和揉比较多，但是泡完脚，因为穴位是张开的，经络已经开始运行了，所以我们以“搓”为主，帮助气血运行，减轻淤阻。

搓的方法也很简单，用掌心对准前脚掌，也就是涌泉穴的位置，趁热快速摩擦，每只脚搓100次左右，直至脚心发红发热为止。

然后，按按左右足三里。

足三里穴，是“足阳明胃经”的主要穴位之一。它的位置在小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上，浅层布有腓肠外侧皮神经。深层有胫前动、静脉的分支或属支。主治胃肠病证，下肢痿痹，神志病，外科疾患，虚劳诸证。

我们按摩的时候，用手指压着足三里，趁泡得热乎乎的时候，一按一松，连做36次。左右两侧交换进行，有助于活血化瘀，从而有利于关节炎部位炎性水肿的吸收消退和疼痛的缓解。

泡完脚，不要马上上床睡觉，而是趁热这么搓一搓，按一按，不仅能够促进关节炎的康复，对于关节炎，周围的韧带，关节囊痉挛解除，也有很好的作用！所以，泡完脚，趁脚丫子热乎乎的这“黄金十五分钟”，可千万别浪费了！这个时候按摩，一举两得，事半功倍！