BBC纪录片：《健身的真相》,走1万步不如快走3分钟 / 开普饭

BBC有部纪录片叫<锻炼的真相>,不知道大家有没有看过? 主要是讲一个懒惰的医学记者迈克尔.莫斯利教授,想要花最少的力气得到最大的锻炼效果,然后BBC整个团队陪着他去拜访各个领域的运动专家 ...

人人都想要有个好身材,也天天嚷着说要减肥减肥,但就是难以迈入健身房那一步. 毕竟在这个大热天里,要在健身房大汗淋漓几个小时,这种滋味还真是难以忍住. 不过试想一下,要是坚持每天在健身房撸铁,是否真的就 ...

对于追求健康,如今人选择的方法可谓是五花八门. 随着生活质量的提高,即便价格贵点,不少人都希望吃到对健康有益的高质量食物, 自然,也有不少商家就借此心理,如大家所愿去提供各种健康套餐,经过一大堆专业术 ...

如今,"一起吃饭"逐渐被"一起锻炼"替代. 在这个养生小资的年代,运动.健康已经成为了提高品位.追求品质生活的代名词. 锻炼的好处咱们也能知道,但看到每日每夜在 ...

疫情第二个月,焦虑在朋友圈发酵. 朋友方方和我抱怨:"复工几天了,郁闷的是,这几个月工资只能发80%,老公却一点不着急,为这个我们吵了好多次." 还有一个至今没复工的朋友,只能领基 ...

积极倡导运动是好事,但是,每个人的身体状况存在差异,用10000步打卡这一标准统一要求所有人,真的合适吗? 每天走10000步源于营销策略 "一万步=健康"这个说法,引起了 ...

美丽的女子杜炎喆;贺文潇

药补不如食补,食补不如睡补.可见,睡觉是天下第一大补. 今天给大家分享3种睡姿,可以充分提高储氧量,改善呼吸机能,赶紧来学学吧! 1.右伏身侧卧势头向右侧身而卧,右腿屈,左腿伸:右手抱肩,左手覆按床 ...

走路是一项我们从小就学会的运动,而双腿是行走的动力,是力量的源泉.而随着社会的发展,很多人的运动量开始下降,每天的走路步数也越来越少. 你每天的步行数值有多少呢?研究发现,一个人每天至少要保持6000 ...

药补不如食补,食补不如睡补.可见,睡觉是天下第一大补. 今天给大家分享睡觉可以练功的3种睡姿,此功法主要是采取在大脑安静.肌肉放松情况下的深呼吸训练.可以充分提高储氧量,改善呼吸机能,为爆发力提供了物 ...

BBC纪录片：《健身的真相》,走1万步不如快走3分钟