一年补肾在于冬，艾灸养肾奇穴帮你，顺利过冬!
善艾者寿，爱灸者康
早安
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立冬了，这时候是补肾；养阴蓄阳的最佳时刻。肾乃先天之本，是五脏六腑的根基，“五脏之阴气非此不能滋，五脏之阳气非此不能发” 。肾主藏精，只有肾气充盈，才能正常地为人体五脏六腑提供滋养，为人体的生命活动提供保障。因此，立冬后保全年健康必养肾，养肾最重要的穴位之一就是养肾奇穴：肾俞穴。
人体肾俞穴位于腰部，当第2腰椎棘突下，旁开1.5寸。
肾俞穴，是膀胱经上的穴位，顾名思义，就是肾气传送、传输之地。
可壮阳气，滋阴精，有利水、消肿、开窍之功用。
1、按摩
按摩肾俞穴降血压。坚持按摩、击打、照射肾俞穴，增加肾脏的血流量，改善肾功能。每日临睡前，坐于床边垂足解衣，闭气，舌抵上腭，目视头顶，两手摩擦双肾俞穴，每次10～15分钟。每日散步时，双手握空拳，边走边击打双肾俞穴，每次击打30～50次。
2、艾灸
艾条悬灸时间：10-15分钟。
▼可以悬灸肾俞穴
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中医理论认为：「肾气足，百病除」。
人体左肾为阳，右肾为阴。左肾司六腑（胆、胃、大肠、小肠、膀胱、三焦）之功能，右肾辖五脏（心、肝、脾、肺、肾）之运行。
肾对五脏六腑起着至关重要的温煦、滋润、濡养、激发作用。
肾中之元气，又叫元精，是生命的原动力。肾虚则生命力减弱，各种疾病会接踵而来。
肾生精，精生髓，髓壮骨，髓通脑，脑为髓海。肾亏则髓空，髓空则骨软，骨软则腰膝酸麻，牙齿脱落，骨质增生，椎间盘突出，关节炎、颈椎神经痛，甚至出现头晕目眩，耳鸣健忘，反应迟钝，精力下降，脱发皮皱等现象。
肾阳虚衰，男人表现为阳痿、早泄、遗精；女人则带下不止，月经不调，痛经、宫寒不孕等。
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