虎背熊腰与鹤势螳形道真

虎背熊腰

背宽厚如虎

下山虎，虎背，又宽又厚，健美身形

腰粗壮如熊，灵活有力

熊样

拳王 泰森

西方健美观

乐观能长寿，德美可延年

李复祯心意六合拳，腰胯是分离的，即向相反方向拧，如拧毛巾，拧麻花；锁胯拧扎腰脊，

锁胯拧扎腰脊，变身翻身发劲，碾拧沉坠劲

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腰如碾子，胯如磨盘，胯不动，碾子转，对方如麦子，碾挤成面粉。

唐代力士像，细腰乍背，鹤势螳形

精寿，仙鹤

内家高手：胯如碾子，腰如磨盘，腰不动，中正稳固，胯灵动自如，对手如谷子，碾挤成粉末

张大千

仙风道骨

得道真人

李庆远，1677--1933年；据传是寿256岁的高人

千山鸟飞绝，万径人踪灭。 孤舟蓑笠翁，独钓寒江雪。

老当益壮