娃比同龄人矮半头,妈妈察觉不对带去检查,医生:让他睡足8小时

很多家长认为“早睡早起,身体好”,每天早晨天不亮就将孩子从床上拽起来,却不知道这是在害孩子。家长真的了解早起这个概念吗?有时候早起会影响孩子的身高。

程女士的朋友带着孩子来家里拜访,程女士突然发现,朋友与自己家的孩子差不多大,可自己的孩子却比对方矮了很多!

朋友对程女士说,男孩子都发育得比较晚,不用着急,又给程女士讲了很多类似的案例,以安抚她急躁的心理。

后来随儿子的年龄越来越大,程女士发现他还是比同龄的孩子矮半头。

程女士察觉不对,就带孩子去医院检查,发现孩子的情况一切正常,唯一的缺点就是睡眠不足。

  • 在得知孩子每天晚上十一点左右睡觉,早上五、六点就被叫醒后,医生给出的建议是,孩子睡到七点以后再叫醒,让孩子睡足八个小时。

    因为孩子正处在发育期,需要充足的睡眠。

回到家后,程女士就给孩子调整睡眠时间,补充营养,多运动。几个月后,孩子明显比之前长高了。在孩子十六岁时,差不多长到了一米七六,程女士感到很欣慰。

夜间十一点到凌晨十二点,早晨五点到七点,是孩子生长激素分泌的主要时间段。建议家长不要让孩子晚睡或早起,以保证充足的睡眠。

除了睡眠充足,还要做这些努力:

①营养搭配

当孩子进入生长发育迅速的时期,家长一定要注意孩子的营养搭配,补充适量维生素和钙,牛奶的含钙量较高,是最佳的选择。

要多吃肉、多吃蛋和豆制品,补充优质蛋白质。

多晒太阳,可以合成维生素D,从而促进钙的吸收。孩子营养充足了,身高自然能更好地发育。

②多运动

  • 生长发育少不了运动的帮助,做拉伸动作,对孩子的骨骼发育很有好处。

    但也不能让孩子过度拉伸,否则会伤害到孩子的筋骨,严重的导致韧带拉伤。

适量的锻炼会使孩子的骨骼细胞明显增多,在单位时间内,它们的分裂次数更多。这样孩子的骨骼就会变得更强壮。

③错误叫醒孩子的方式

有些孩子喜欢赖床,父母就会用粗暴的方式叫醒孩子,比如制造刺耳的噪音、对孩子大吼大叫、掀被子、将冰冷的手伸入孩子的被窝使其瞬间清醒等。

这些行为会造成孩子心情低落、不停地哭闹,并对睡觉这件事丧失安全感。

④用温柔的方式叫醒孩子

坐在孩子旁边,用手轻轻地抚摸孩子或者用饭菜的香味启动嗅觉系统,再温柔地传递给大脑“该起床吃饭了”的信号。

还可以慢慢地拉开窗帘,利用阳光的光线唤醒孩子的视觉系统,再传递给潜意识,唤醒大脑,启动四肢,很自然地就起床。这样孩子会慢慢接受起床这件事,一天心情都会很愉快,有利于孩子身心健康。

家长要多关注孩子的身高问题,一、两个月就量一次身高。如果发现孩子与同龄的孩子相比有很大的差距,就要及时就医,并采取相应的措施。

要用科学、合理的方式唤醒孩子,多带孩子运动,注意孩子的营养搭配,这样能促进钙的吸收和骨骼的生长发育,也能让孩子有良好的睡眠质量和安全感,从而帮助孩子长高。


【写在最后】:

你家孩子早上几点起床呢?

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