200俯卧撑x30天，他得到了6块腹肌... / 开普饭

随着年纪越来越大,不管男的女的,我们的身体没办法长高,却开始横向发展,越来越胖了.胖得最多的,当然就是肚子了.对于女的来说,步入社会后,基本由于工作生活的压力,都缺少运动,身体不长胖,但肚子的肉也是一 ...

俯卧撑是一个比较全面的徒手健身方式,不但简单实惠,不需任何器材,是通过自重训练方式,锻炼我们的肱三头肌.腹肌.胸大肌.背肌等,堪称最经典的健身动作. 坚持做俯卧撑是一项时间与耐力的考验,可以比速度,可 ...

和尚给人的形象一直是沉稳.低调.禁欲.不问世俗的形象,但是近日一位小哥当和尚时的照片曝光,堪称最帅和尚!他身披姜黄色棉布,剃着光头,闭着眼也能让人感受到小哥哥的帅气. 乍眼一看有点像李连杰年轻时的高颜 ...

有读者要我聊聊平安用户患乳腺癌,200万保额只赔50块的事. 大白收到过平安的删帖函,没理由为平安说好话,但这件事,平安是真冤枉. 冤在哪,大白一次性说清楚,大家也顺道了解下百万医疗险的理赔流程. 0 ...

正所谓"方向不对,努力白费"!我们在锻炼身体肌肉的时候,一定要先了解这块肌肉的生理作用,才能制定相对应动作去针对性地训练它,从而才会取得想要的结果! 就比如说通过俯卧撑想锻炼腹肌, ...

说到腹肌大概是每个人的目标不过大家第一时间想到的可能是做卷腹有个老外做了一个测试每天做200个卷腹,坚持30天, 看看腹肌会有多大变化? 以下就是4位参与此次测试的挑战者, 每天做200个卷 ...

说到腹肌大概是每个人的目标不过大家第一时间想到的可能是做卷腹有个老外做了一个测试每天做200个卷腹,坚持30天看看腹肌会有多大变化? 以下就是4位参与此次测试的挑战者每天做200个卷腹 ...

六块腹肌,是大多数男生的追求, 毕竟好身材的标志, 一定离不开腹肌二字. 腹肌的凸显, 意味着你的体脂率足够低, 还要坚持腹肌训练, 才能够让肌肉线条凸显出来. 那么, 卷腹这个动作,可以帮你练出腹肌 ...

[1] 最近呢,我一直在研究和在实践我的增肌计划. 因为从今年的三月份开始,我是用一百天的时间,来实现了我的减肥瘦身! 在100天的时间里,也成功的从88公斤,瘦到了70公斤.但是,要想出腹肌的话,就 ...

不知道大家有没有发现一个现状,就是当代年轻人群(这里指的是90后-00后),很多男生看起来都是手无缚鸡之力的,软软弱弱的小体格,仿佛一阵大风都能吹走,就是现在俗称的"弱鸡". 还有 ...

主播:赛男这本书是由视力整治师今野清志所写.在以往的晨读中,我们曾分享过书中部分内容,这次我们继续分享书中关于视力的三个认知,分别是:肠胃按摩.眼睛俯卧撑和视力提升的益处. ① 『肠胃按摩』 ...

200俯卧撑x30天，他得到了6块腹肌...