身体核心部位强化练习及拉伸练习
相关推荐
-
【手牵手运动】有氧全身运动
血管炎患者参加适当的体育运动,可以提高抵抗力,促进新陈代谢,对疾病的辅助治疗有很好的促进作用. 本节有氧全身运动课程,动作包括上肢.肩背.腰腹和下肢的全身运动,以及简易的心肺提升动作,帮助大家活动全身 ...
-
【手牵手运动】躯干力量和核心稳定练习
人们通过运动可以获得很多的健康益处,进行任何运动时躯干肌肉有足够的力量来维持核心的稳定,是运动安全的最基本保障.体能较弱的患者更需要重视躯干和核心的运动锻炼. 本节25分钟的躯干力量和核心稳定练习课程 ...
-
身体各部位拉伸动作3D图解
在分享全套拉伸动作图解前,先来了解拉伸的种类: 常用的拉伸有两种,一种是动态拉伸,还有一种是静态拉伸. 什么是动态拉伸? 动态拉伸是指缓慢.有控制地活动肢体来增加关节.肌肉的活动范围.随着动态拉伸动作 ...
-
日本体态矫正专家的身体各部位拉伸操
日本体态矫正专家的身体各部位拉伸操
-
我们平时最少拉伸身体的这个部位,应该怎样拉伸?
很多时候,只有在瑜伽课堂上拉伸身体侧面的时候,我们才发现侧面有多紧. 想想,你每天坐着好几个小时,有些时候弯腰去拿东西,有些时候往高处拿东西,有些时候往后扭转拿东西--但是,在日常生活当中,你肯定很少 ...
-
做个视频要我半条命,后面会把胸肩背腿手臂躯干等身体各部位的拉伸方法分享出来
做个视频要我半条命,后面会把胸肩背腿手臂躯干等身体各部位的拉伸方法分享出来
-
每天30次,强化身体核心力量!#全身燃脂 #爆发力
每天30次,强化身体核心力量!#全身燃脂 #爆发力
-
常摸身体这个部位竟能抵挡癌症来袭
常摸身体这个部位竟能抵挡癌症来袭 现在很多人都特别关注日常的保健工作,为了更好的达到增强身体体质的目的,我们不断的在追求最科学的养生方法,其实,在中医理论中素来讲究利用按摩穴位的方法进行保健工作,从而 ...
-
『性生活』30岁女性身体几大部位最需呵护
『性生活』30岁女性身体几大部位最需呵护
-
超详细的身体各部位疼痛对照表,附缓解动作图示!
身体每个部位的疼痛,都会引起不适.但是各个部位的疼痛究竟应该如何缓解呢?对照这篇文章,就会一目了然!非常简单实用,快来一起看看吧! 头疼 压力.过度的焦虑和情绪的起伏很容易引起偏头疼.这时你需要的是抽 ...
-
〖强体健身〗超实用的身体各部位《拉筋术》
〖强体健身〗超实用的身体各部位《拉筋术》
