瑜伽初学者，如何循序渐进打开腹股沟&大腿前侧，这套动作超级好用！ / 开普饭

相信很多人都会有这样的心声,想练瑜伽却因为因为年龄逐渐增长,担心练不了瑜伽,望而退却,迟迟不肯踏出瑜伽的第一步. 那么年龄大了就不能练瑜伽了么? 其实不是的,瑜伽部分年龄,想什么时候练都可以,年龄越大 ...

随着温度攀升,肉隐肉现的季节又将来临,大腿粗壮,尤其是大腿内侧赘肉多,该怎么办? 别怕,今天分享9个瑜伽变体,专门针对大腿内侧,这样练大腿内侧瘦的快,还能美臀! 动作01 进入女神式,注意双髋向外旋 ...

转眼,4月已到,夏季也不再遥远- 夏季是短裤.短裙的季节,但对于大腿粗壮的女生而言,尤其是大腿前侧比较粗壮的女生,该如何赶在夏季前瘦腿? 今天分享9个瑜伽变体给大家,专门为大腿前侧粗壮的伽人而设计,每 ...

练瑜伽,很多伽人不仅大腿后侧紧,腹股沟&大腿前侧也紧张的不行,尤其是腹股沟的位置很难打开,无法进入深度后弯. 那么,今天给大家推荐12个瑜伽动作,主要针对大腿前侧和腹股沟,适合身体条件不同的伽 ...

设为星标在练习瑜伽的时候,许多的小伙伴大腿后侧很紧,腹股沟&大腿前侧也是非常紧张的,特别是腹股沟的位置很难打开,并且很难进入深度后弯. 那么,今天小编给大家推荐几个瑜伽动作,主要针对大腿前侧 ...

对于练习瑜伽的初学者来说,刚开始练习瑜伽,大腿后侧腘绳肌紧是很常见的事情,但是作为瑜伽初学者大腿后侧腘绳肌,一定要注意不能突然进行强烈的拉伸,否则将很容易拉伤. 因此,循序渐进的练习,拉伸前的充分热身 ...

练习瑜伽,大腿前侧和腹股沟的打开很重要,它不仅是后弯体式练习的基础和必练内容之一,更是促进人体最大的排毒系统--腹股沟排毒,保持身体健康的需要. (腹股沟位于大腿与腹腔连接处,汇集有重要的动脉.静脉. ...

练瑜伽,我们都知道,腹股沟内有人体最大的淋巴排毒系统,它对于身体健康的重要性毋庸置疑.经常拉伸腹股沟区域不仅能帮助排毒,同时对盆腔健康也益处多多! 今天分享10个瑜伽体式,深度拉伸腹股沟.拉伸大腿前侧 ...

这篇和大家来聊一聊,大腿前侧的拉伸,以及腹股沟区域的伸展提到腿部拉伸大家可能最先关注的就是腿后侧和内侧的拉伸,其实腿前侧和外侧也是需要拉伸的. 首先腿前后内外同时增加柔韧性,才能提高腿部的整体柔韧性 ...

医病非难,难在疑似之辨: 不可人云亦云,随波逐流,误人匪浅. 让学习成为一种习惯! 庖丁解剖学和您一起学解剖临床! 初练瑜伽,很多伽人会有大腿前侧紧,腹股沟打不开的问题,今天给大家分享9个瑜伽动作,深 ...

瑜伽解剖学练瑜伽,有的伽人可能是肩部髋部紧,有的伽人可能是大腿前侧/后侧紧,但是,对于初学者来说,身体那那儿都紧,没有那个地方是不紧滴 . 在瑜伽的初期,很多伽人可能比较注重开肩.开髋.大腿后侧的延 ...

瑜伽初学者，如何循序渐进打开腹股沟&大腿前侧，这套动作超级好用！