10个瑜伽体式，深度打开腹股沟、拉伸大腿前侧，让你远离妇科疾病！ / 开普饭

最近,有很多伽人留言问到:除了倒立体式可以滋养面部,还有哪类体式有这个功效? 其实,我们每天坚持练习的开髋体式一样有这个功效! 为什么?髋部属于骨盆的一部分,如果骨盆血液循环不好,会造成盆腔垃圾积累, ...

来源:瑜伽圈(ID:yogaquan) 久坐缺少运动,导致髋部不灵活和大腿后侧肌群僵紧.如何有效提升运动表现,让身体更健壮稳定? 今天分享几个体式简单安全有效的伸展腘绳肌,同时让髋部更灵活. 1.站立 ...

高质量的睡眠一定会和健康的体魄有着紧密的关系好的睡眠,深度睡眠不仅能帮助平衡内分泌同时还可以帮助提高我们的身体代谢, 使五脏六腑处于正常排毒的状态同样好的睡眠质量,还能使我们第二天元气满满 ...

练习瑜伽,大腿前侧和腹股沟的打开很重要,它不仅是后弯体式练习的基础和必练内容之一,更是促进人体最大的排毒系统--腹股沟排毒,保持身体健康的需要. (腹股沟位于大腿与腹腔连接处,汇集有重要的动脉.静脉. ...

春天到了,身体累积了一个冬天的毒素,是时候该排一下了. 今天,给大家分享9个深度打开腹股沟的瑜伽动作,灵活滋养骨盆,促进身体排毒,最适合春天练习. 1.舞王式 . 山式站立,屈左膝靠近臀部 . 左手向 ...

医病非难,难在疑似之辨: 不可人云亦云,随波逐流,误人匪浅. 让学习成为一种习惯! 庖丁解剖学和您一起学解剖临床! 初练瑜伽,很多伽人会有大腿前侧紧,腹股沟打不开的问题,今天给大家分享9个瑜伽动作,深 ...

我们经常会在瑜伽课堂上听到老师说:打开腋窝.打开胸腔!可大家知道吗?对于女性而言,身体有一处位置也需要经常拉伸,那就是腹股沟! 腹股沟位于大腿根与腹腔连接处,是整个生殖系统最大的排毒系统,而腹股沟内有 ...

这篇和大家来聊一聊,大腿前侧的拉伸,以及腹股沟区域的伸展提到腿部拉伸大家可能最先关注的就是腿后侧和内侧的拉伸,其实腿前侧和外侧也是需要拉伸的. 首先腿前后内外同时增加柔韧性,才能提高腿部的整体柔韧性 ...

了解更多瑜伽知识! 初练瑜伽,很多伽人都会遇到大腿后侧紧,前屈类动作受限的问题.于是乎,很多初学者都会问到,该如何安全有效的拉伸大腿后侧? 首先,要学会转动骨盆,延展脊柱,避免腰椎代偿. 其次,大腿后 ...

来源:瑜伽的事(ID:yogadeshi) 说到打开腹股沟和大腿肌群,瑜伽人立马就能反应出来有什么好处!因为当腹股沟和大腿肌群的打开,不仅可以更好的进入后弯,而且还是解锁一字马等高难度瑜伽体式的关键! ...

说起腿粗,是很多伽人的硬伤!其实,有种腿粗是因为经络不通! 经络不通会导致身体毒素.多余水分代谢不出去,造成双腿浮肿显胖,试试疏通一下腿部膀胱经.脾胃经,说不定有意想不到的效果噢! 今天,小编分享一套 ...

10个瑜伽体式，深度打开腹股沟、拉伸大腿前侧，让你远离妇科疾病！