打造完美腹肌的三个必备动作 / 开普饭

一到夏天,减肥变成了几乎所有女生生活中的关键词,那么问题来了:为什么减肥这么难? 除了懒,减妞觉得,更多的原因其实是不知道用什么标准来要求自己,经常用错方法.遭遇瓶颈,从而慢慢失去了动力. 所以,今天 ...

事实上,身体的每个部位,从某种程度上来说,的确是有训练它的最佳动作或最优方式.因为身体每个部位的肌群,实际上都有他们的生理作用,而最符合其生理作用的动作,相对而言也是训练效果最好的.所以学会它们,你将 ...

性感腹肌虐出来今天就给大家带来一套实用的腹肌动作每个动作做4组每组做10-20次体脂含量高的小伙伴记得增加有氧运动减脂具体动作如下: 动作1 4组*10-20次动作2 4组*10-20 ...

FitTime睿健时代一个能让你收获好身材的健身运动平台. 557篇原创内容公众号不知道姜文导演的电影<邪不压正>,大家看了没?最近七七剧荒,看了这部电影后,就被彭于晏的身材--再一 ...

如果你的训练环境只有哑铃,而你依旧想要练出完美的胸肌,那你一定不要错过这一期视频!在本次推送里面,Jeff会给你仔细讲解哑铃训练胸肌的8个注意点,让你可以最大化自己的训练收益! #1 [力学模式]别忘 ...

北京时间2020年2月5日,WWE官方正式公布了三张艾吉在WWE后台拍摄的三张写实照!三张照片均拍摄于<皇家大战2020>大赛后台,当时艾吉就穿着自己在大赛上的出战装备!前两张照片反响还好 ...

小伙伴们还在担心在健身做器械练腹肌动作粗腰? 那就做自重训练五个腹直肌四个腹外斜动作, 男女通用,居家必备! 让你不去健身房也能练出完美腹肌! 动作一:腹直肌动作二:腹外斜肌动作三:腹直肌动作 ...

不得不承认,这确实是个颜值当道的时代,那么没颜值的你要拿什么来刷存在感呢?健身圈流传着这么一句话,那就是"颜值不够,腹肌来凑",练出迷人的腹肌,不仅给人一股力量感和安全感,而且可以 ...

2017年的最后一天,相信所有人的微博和朋友圈都被李小璐和PGONE的跨年八卦给刷屏了.接下来几天,网络中无数吃瓜群众分成"李小璐和PGONE秀恩爱的蛛丝马迹"党."心疼 ...

打造完美腹肌的三个必备动作