太极拳基础内功第四式顾盼生辉 / 开普饭

编者按:太极拳,以<易经>为理论基础,以<黄帝内经>为养生基础,以抗倭民族英雄戚继光练兵心法为技击基础,集中华传统武术之长,其综合性仍然是世界其他拳法难以跨越的拳种. ...

此式正向运动为开天,反向运动为辟地. 预备式入图: 正向开天:身体重心前移至左脚大趾根部,同时带动双手在腹前,手心向内,在前臂弯处相交.继续向上分开经过胸前,呈圆弧形舒展分开至头顶上.指尖向上,手心向 ...

太极知音 3月25日杨班侯太极拳基础内功丹田贯气法,是流传于河北永年广府镇从未公开的内功练法之一.为弘扬中华武术,笔者将这一练法公诸于世,以供爱好者研究.练习太极丹田贯气法,能将身体展开和疏通周身所 ...

杨班侯太极拳基础内功丹田贯气法,是流传于河北永年广府镇从未公开的内功练法之一.为弘扬中华武术,笔者将这一练法公诸于世,以供爱好者研究. 练习太极丹田贯气法,能将身体展开和疏通周身所有气之通道,打通气塞 ...

杨班侯太极拳基础内功丹田贯气法,是流传于河北永年广府镇从未公开的内功练法之一.为弘扬中华武术,笔者将这一练法公诸于世,以供爱好者研究.练习太极丹田贯气法,能将身体展开和疏通周身所有气之通道,打通气塞的 ...

第一步:清净身心.这一步主要是调身,调息,然后达到调心. 练习法:双脚平行分开,如肩宽正身直立脚掌要平松的放置地上. 放松头脑以及身体的每一寸筋骨和肌肤,让自己的身体如一缕青烟,或如云雾散入天地之间, ...

正向动作: 双手掌心相对,指尖向前,平举于胸腹间:平视前方,双脚同预备式前后站立,静立片刻,觉双掌心劳宫穴处,有相系感便.身体重心前移,意在左脚跟渐渐移至脚大趾根部.随上体前拥而推动双手向上,向前沿圆 ...

易筋四式,法简效宏,亦称"锻筋功"或"锻劲功",其抻筋拔骨,开关展窍之效验,久习身轻体健,劲力无穷. 本人及所传授者习之月余,均感腰脊温暖,齿龈有力,筋骨舒展, ...

网络文章,纷繁复杂,良莠不齐.既有读之如醍醐灌顶.茅塞顿开的真知灼见,亦有牵强附会.东拼西凑的垃圾文章,更有一些如玄幻小说般云山雾罩.故弄玄虚的.我辈习武之人,唯有努力提高自身水平,擦亮一双慧眼,才能 ...

太极拳经典论著<太极拳论>开宗明义即云:"太极者无极而生,阴阳之母也.动之则分,静之则合."寥寥数语,道出了太极拳义理的总纲.看似简单,细思却奥妙无穷.然而,太极.无极 ...

太极拳基础内功第四式顾盼生辉