“睡觉”不等于“休息”，瑜伽中休息术需要准备什么？ / 开普饭

睡眠是人生中必不可少的一个部分,占据了人类约1/3的时间,睡眠的重要性不言而喻.有的人一睡觉就睡过头,醒了还是特别困,还有的人睡到一半就突然醒来,再也睡不着了,良好的睡眠质量决定了一个人的生活质量,如 ...

随着生活节奏的加快,出现睡眠障碍的人变得越来越多,有些人经常失眠,有些人则会从睡梦中突然惊醒,促使许多人因此而变得萎靡不振,甚至影响到了身体健康.对于现在的年轻人来说,提高睡眠质量是一件特别重要的事情 ...

睡眠能够让有机体进入自我完善,能够延缓我们身体衰老下去的进程,是我们能够长寿的好方法.但是在压力加大的现代社会,导致失眠的人的比例越来越多,开始成为一个不能够不重视的问题.睡觉是所有生命体都不能缺少的 ...

生活中不少人遭受着失眠的折磨夜不能寐,睡到半夜总是醒过来,这些情况没有及时解决,会让失眠的人精神状态变差,隔天起床黑眼圈明显,还会疲劳乏力.要采取好的方式来提高睡眠质量,只有睡得香身体才能保持健康. ...

健身的人都知道,睡眠对于健身效果的影响可是很大的.虽然人每天都会睡觉,但你觉得自己的睡眠质量真的好吗? 千万不要小瞧睡眠,它可能就是你增肌减脂的关键因素. 除了每天的睡觉时间之外,很多人都不知道还有什 ...

第604天就是这三天,我感觉应该是陷入了疲惫的状态,特别是眼睛很累头也晕,打不起精神.录瑜伽视频的时候也没有灵感,当然从录视频也可以看出我的业务水平太差了,怎么能与别人竞争呢?所以还是要多练,把每节 ...

一节1-1.5小时的瑜伽课,通常会由呼吸法,热身,体式练习,放松休息术/冥想几个部分组成,有时也会根据课程编排或练习需求在放松休息后唱诵. 今天讲一讲瑜伽的放松休息术,并附一段瑜伽放松休息术语音引导, ...

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愿你在光荣的交响乐中休息普列文昨天去世编译 / 风筝歌谣 ___________________________ 愿每天早晨在心爱的朋友群里见到你愿你在光荣的交响乐中休息 --普列文前妻米亚·法 ...

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日期:2021年02月06日感悟:中医是一回古文化之旅,是一场人生的修行,有诗有远方. 术,首见于<神农本草经>,载"主风寒湿痹,死肌.痉.疸.止汗.除热.消食.作煎饵,久服轻 ...

随着人们对健康的关注度越来越高,现代都市人逐渐学会用各种各样的方法来保持身体的健康.对于女性来说,最常的一种方法就是做瑜伽. 瑜伽,是来自于印度的一种传统锻炼方式,它不仅可以帮助打开身体的经络血脉,还 ...

对不熟悉瑜伽的人来说,放松和冥想的训练可能看起来相当简单.似乎每个练瑜伽的人不是静静地坐着(冥想)就是在小憩(放松).然而,任何尝试过这两种方法的人都会告诉你,它比表面看起来复杂得多. 放松和冥想有什 ...

“睡觉”不等于“休息”，瑜伽中休息术需要准备什么？