要想拥有好的睡眠，这4个睡眠条件要达到！ / 开普饭

从掌控睡眠开始,优化你的人生效率 | 第1659期今日豆瓣评分7.4分,4774人评论关于书: 根据国民调查报告显示,我国居民,尤其是年轻一代,普遍存在睡眠质量不高.睡眠过多或过少.晚睡.容易惊醒 ...

给装家打上星标,就不会错过装修干货啦! 诚恳建议认真阅读本篇,仔细看完后,您和亲友未来人生的睡眠质量会得益于此. 内容比较多,不叙闲话,直接表达: 1.有合适的卧室温度,更容易睡好觉温度对于睡眠质量 ...

智能手机的普及,让人们获取知识.加强联系的途径有了跨越式发展,这是社会进步的一种表现.但是,很多人沉浸在手机带来的乐趣中不能自拔,而且很多人由于白天比较忙,只有在睡前才有空玩,一玩就忘记了时间,忘记了 ...

失眠是件很痛苦的事情,且不说对身体健康的伤害,光是每晚只有你一人在夜深人静时一人享受孤独,睁眼到天明那份寂寞就叫人抓狂.所以失眠的人见到那些一沾枕头就能睡着的人,着实羡慕不已,也盼望自己有那么一天. ...

良好的睡眠质量对人体的健康至关重要,睡眠健康的重要性不亚于饮食健康与运动.不幸的是,众多因素都会干扰自然的睡眠方式.那么,我们该如何保持高质量睡眠,营造高质量睡眠的环境呢? 1．控制声音,营造安静舒适 ...

好的睡眠往往是相似的,糟糕的睡眠则各有各的糟糕.<2020中国睡眠指数报告>指出,全国超过38.3%的人有睡眠问题,3亿多中国人正在被失眠困扰.在导致睡眠问题的自我归因中,"工作 ...

作者:马献武 "西施"二字不用谁去打广告,天下女子都想拥有她的容颜,男子更是想拥她入怀.亘古至今,西施都是"美丽""漂亮""美颜甲 ...

- 花卉排布花与花之间的大小.数量.排列等,可以尽情展现自己的创意.大颗居中或是小颗侧放,一般以简约为主.在不规则的镜面上,呈现多姿多彩的面貌. 当然,对于选用什么花而言,康乃馨,象征着对母亲的爱与祝 ...

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为什么说初学者学习瑜伽,最推荐的是去找专业的瑜伽教练培训学校,去报名瑜伽教练培训班呢? 最近谭松韵的瑜伽体式照片和杨幂的"漫画腰挑战"频频上热搜. 大家都知道很多女明星都喜欢练习瑜 ...

2021年3月11日是第16个世界肾脏日,今年的主题是"与肾病共存,享受美好生活(Living Well with Kidney Disease)".旨在以患者为中心,赋予患者和照 ...

要想拥有好的睡眠，这4个睡眠条件要达到！