睡眠，用一篇长文来讲 / 开普饭

从掌控睡眠开始,优化你的人生效率 | 第1659期今日豆瓣评分7.4分,4774人评论关于书: 根据国民调查报告显示,我国居民,尤其是年轻一代,普遍存在睡眠质量不高.睡眠过多或过少.晚睡.容易惊醒 ...

导语:相信生活中有很多人都有失眠困扰,明明不想熬夜,但躺在床上就是睡不着.若长时间睡眠不充足,将会降低自身的工作效率和学习效率,也会给身体健康带来隐患,甚至还会让精神状态变差,身体上的小毛病也将越来越 ...

我妈已经被失眠问题困扰了将近十年,随着我年龄的增长,我也开始关注自己的睡眠.相信大家和我一样,早上一睁眼就大概能知道自己今天的状态是好还是不好.按睡眠时间来说,我基本每天都能保证至少 7 个小时的睡眠 ...

良好的睡眠质量对人体的健康至关重要,睡眠健康的重要性不亚于饮食健康与运动.不幸的是,众多因素都会干扰自然的睡眠方式.那么,我们该如何保持高质量睡眠,营造高质量睡眠的环境呢? 1．控制声音,营造安静舒适 ...

人这一生中,有1/3的时间都在睡觉. 通过睡眠,我们大脑能够得到休息与重启,记忆也被整理巩固,肌肉从而也能放松与充能. 但问题是,如今人们工作学习压力,大生活节奏快,使得很多人经常出现半夜醒来,然后就 ...

睡眠是影响免疫力的一个重要因素,睡眠与免疫力之间的关系很密切.很直接,如果睡眠状态好了,免疫力就会增强,就可以抵御各种疾病和病原体的侵袭. 为唤起全民对睡眠重要性和睡眠质量的关注,将每年的3月21日即 ...

春天来了正是诗和远方交相辉映之时但并非每个人都能做到 "说走就走" 那么暇时读诗任思想游走便是极好的选择 1 晋北的早春,推窗而望,阳光已有些暖意,景色还未明艳起来.想起 ...

闪光灯可以说是许多摄影师不可缺少的配件,当环境太暗而无法满足手持拍摄时,它会提供额外的光线,并且在苛刻的光线条件下获得更平衡的曝光,甚至是帮助您定格快速移动的主体.此外,闪光灯还可以作为一个非常有效的 ...

万抱璐这事,已经持续了一周多了,从17年到18年,现在不只网友,连年底聚会吃个饭啥的都可能聊到这个~ 而3位当事人从年底的那段声明后,便没有了消息,如果不是某"皮鸡"的所谓歌词太过 ...

前天老柏承诺了要写一篇长文,还调侃定了文章名字叫[柏克希尔],真实的意思是想把自己的投资组合看成一家经营的公司实体来对待. 这两天老柏一直做些基础数据的整理工作,现在就将成果分享给大家. 这篇文章也是 ...

上周我非常喜欢的一个投资大V唐朝发了两篇长文点杀海螺水泥,引发了不小的争议!在唐朝的公众号留言区,也引发了激烈的讨论,众多大V观点出现了较大的分歧.水泥股真的到了万家嫌的地步了吗? 海螺水泥作为无可置 ...

巴解组织有很多派别,其中最强大的是"法塔赫",它的领导人就是大名鼎鼎的阿拉法特.但除法塔赫以外,还有"人阵""民阵"好多武装力量,所以有些事 ...

IPD不是银弹写在前面的废话:本文中的主要观点形成于三年以前,为什么迟迟不写成文字一吐为快,是因为自认为进入IPD咨询行业不久,经验不足,抛出容易引起争议的观点,怕影响不好.但是当我看到许多企业盲目 ...

春天来了正是诗和远方交相辉映之时但并非每个人都能做到 "说走就走" 那么暇时读诗任思想游走便是极好的选择 1 晋北的早春,推窗而望,阳光已有些暖意,景色还未明艳起来.想起 ...

睡眠是一个很复杂的问题,失眠其实只是一个"标",就像发烧一样,发烧的背后有很多原因,比如感冒.脑炎.肺炎等,治疗时候只是退烧是不行的,有时会耽误大事.失眠也是一样,可能由很多原因造 ...

睡眠，用一篇长文来讲