每一个996职场人，都需要的R90科学睡眠法 |《睡眠革命》 / 开普饭

读书打卡day431 睡眠革命1 现代人比18世纪的以前的人每天的睡眠时间平均少了1.5个小时,那如果古人放到现代会被大家称为懒吧.挺有意思的冷知识. 这本书主要讲的是如何有效利用睡眠,作者总结出了一 ...

#教育部:三个机制保证中小学生睡眠# 俗话说:"每天睡得好,八十不见老." 意思就是睡眠对于人的重要性不亚于吃饭喝水,人一生中差不多有三分之一的时间都是在睡眠中度过的,并且在睡眠状 ...

众所周知,睡觉是我们人类每天都需要做的一件事情,关于每天睡八个小时这个说法.相信不少的人都已经听说过.但实际上有不少人,就算睡了8个小时,也还是不太精神.那究竟是什么原因呢?其实,睡眠过度也可能会造成 ...

遭受失眠困扰的人越来越多,据说,咱们同胞中,有超过3亿人睡不好,成年人中的失眠率高达38%.失眠,影响健康和生活质量,还会让人们处于危险当中.比如,有研究发现,重度失眠的人,发生交通事故的概率,和酒后 ...

樊登讲:<睡眠革命> 每天都睡八个小时, 就你躺在床上躺着, 结果发现都已经两点钟还没睡着,心想完了明天早上还要八点钟起床, 这怎么办? 越对自己评价越觉得生活混乱然后越失望越焦虑 ...

Science杂志曾经发表了一篇文章,诠释了睡眠对大脑的重要性. 试验显示,新鲜的脑脊液会流入熟睡的大脑,而流经大脑的CSF会清除大脑的有害废物,让你一早起来神清气爽.如果睡眠长期不足,分泌的脑脊液会 ...

读书打卡day432 睡眠革命2 这本书更多是作者的自述,讲他自己的一个经历,后面越看越没有干货,都是冗长的叙述一些故事,来佐证自己的观点. 这本书简单概括就是一句话:我们的睡眠以90分钟为一个睡眠周 ...

每个圈子都有自己的黑话大全比如互联网人常用的抢夺赛道.目标抓手.满足刚需.双引擎.对齐项目.技术赋能.生态闭环.Brief.workshop-- 比如饭圈自用的团粉.唯粉.毒粉.拉踩.打投.做数据. ...

没有一夜成名,一夜暴富,只有一分耕耘一分收获.如果有一天,你的努力配得上你的梦想,那么你的梦想也绝对不会辜负你的努力!记住一句话:越努力,越幸运!--办公室励志语录办公室挂什么字画好?办公室少不了装 ...

什么是向上管理? 向上管理就是你的目标要和领导的目标同步,前提是你先要获得领导的信任,然后才会给你更多的授权,你才能获得更多的资源,完成目标. 很多职场新人,特别是拥有高学历的人才,最容易犯的错误就是 ...

如果有一份工作,福利待遇还不错,但是你却被同事孤立了,这时候你会怎么办? 有人说,工作就是来赚钱的,又不是来拉关系的,被孤立了又能怎么样,钱没少就行呗.也有人说,人活着的终极目的是为了获得幸福感. 这 ...

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